痰濕體質(zhì)的人總是煩惱,，不知道怎么食療才能讓身體更好。國家高級營養(yǎng)師,、北京營養(yǎng)師協(xié)會理事熊苗指出,，痰濕體質(zhì)的人食療可用姜棗茶。

　　熊苗指出,，痰濕體質(zhì)的人有以下特征：體形肥胖,、腹部肥滿松軟，并容易中心性肥胖；眼泡微??；胸滿痰多；身懶乏力,；常嗜睡,。

　　痰濕體質(zhì)的人因為多余的糟粕和垃圾排不出去，因此也容易造成血瘀,，還會造成肥胖,、三高及脂肪肝等甚至更嚴(yán)重的疾病。

　　熊苗提醒,，痰濕體質(zhì)最需要的是防油膩,、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水,，痰濕體質(zhì)的人天生不容易排水,，所以不能喝很多水。夏季不能貪涼,。此外,，痰濕體質(zhì)的人要注意舒展情志、不熬夜尤其不吃夜宵,。多做有氧運動,，微微出汗為宜。飲食上可適當(dāng)多吃一些化痰祛濕的食物,，如生姜,、薏米、山藥,、白扁豆,、紅小豆、鯽魚,、冬瓜皮,、西瓜皮等。尤其推薦姜棗茶,，將生姜,、大棗洗凈后一起加水煮20分鐘，代茶飲,。（記者夏文）