西方“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底說過,，所有疾病都是在腸道中開始的。而,，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,，腸道和健康息息相關(guān),，而糞便的顏色可以判斷胃腸道系統(tǒng)是否在健康運作。

我們的胃腸系統(tǒng)里有1億個神經(jīng)末梢,，它就相當(dāng)于身體的第二大腦,。胃腸系統(tǒng)中出現(xiàn)的任何問題都可能影響我們的心情，記憶,，甚至是免疫系統(tǒng)等多方面,，引發(fā)疾病。經(jīng)過胃腸道排泄出體外的糞便的顏色,、氣味和頻率都能反應(yīng)消化健康狀況,。

大便顏色和健康的關(guān)系

1. 黑色大便

梅奧診所認(rèn)為，如果你的大便呈現(xiàn)黑色,，非病理性的原因,，可能是與飲食相關(guān)。比如吃了富含鐵元素的食物或者是服用了補血鐵劑,、黑甘草,、堿式水楊酸鉍（治療胃病的）等藥物，均可引起黑色大便,。排除以上原因,，則需要考慮是病理性原因，比如上消化道尤其是胃部出血,。

2. 淺色或白色的大便

如果你的糞便是白色的,，這可能意味著你的糞便中沒有足夠的膽汁，也就是說你的膽管被堵塞住了,。這可能是由于服用了抗腹瀉藥或者其他藥物引起的,。

3. 黃色或油膩的大便

大便成黃色和油膩狀,，有時甚至有惡臭，說明你的飲食不合理,，攝入脂肪太多了,。除此以外，它也可能意味著你有腸道損傷,，或者有吸收不良癥,，比如乳糖不耐受。由于身體缺乏乳糖酶,，不能完全分解攝入的乳糖,，吸收障礙而導(dǎo)致消化食物變得困難。

4. 綠色的大便

綠色大便,，說明吃進(jìn)的食物穿過腸道的時間太快,，膽汁還來不及分解它們。比較常見的原因,，就是攝入了太多的綠色色素,，比如吃了葉子很多的蔬菜。

5. 紅色大便

一般是痔瘡或肛管破裂引起的血便,。但由于腸癌也有血便的癥狀,，如果自己不能明確區(qū)分，最好孩紙找醫(yī)生檢查并對癥下藥,。

大便的氣味和腸道健康

大便有臭味是正常的,，但如果臭到難以忍受，可能就是吸收不良,，導(dǎo)致了腸道感染,，甚至過敏。如果你的糞便總是奇臭無比,，最好去消化內(nèi)科看看,。

大便頻率和消化道健康

一般來說,，每天3次或每周3次排便,，都是正常的。連續(xù)3天沒有排便,，那就是便秘了,。發(fā)覺自己便秘，可以試著改善飲食,，蹲廁,，或者就醫(yī)，吃些藥,。而一天排便超過3次,，就會被認(rèn)為是腹瀉,。