俗話說“十胃九病”,，胃作為人體重要的消化器官,，是非常容易得病的?？晌傅慕】党３１晃覀冋J為是每個人的通病而忽視,，即使出現(xiàn)問題也不知道如何調(diào)養(yǎng)，很多人因此成為胃病“接班人”,。

最傷胃的6個壞習慣

1,、 邊吃邊說

食不言，寢不語,，這是古話,。放到現(xiàn)在，為了能夠認真的細嚼慢咽,，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽,。避免咽下的氣體多，導致消化不良,。與此同時,，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜,。

2,、 口味重

烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話，會增加致病風險,。而且,，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會損傷胃黏膜的保護層,，增加病變概率,。

3、 吃水果不講究

水果如柿子,、山楂,、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸,、果肉蛋白發(fā)生作用,，形成膠凍狀物質(zhì),，最后可能形成胃石,。因此，對于中老年人而言,，一定要記得別空腹吃大量柿子,、山楂等。

4,、 愛喝高度酒

小酌怡情,，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,，每小時飲用超過100ml,，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血,、水腫,、糜爛，甚至出血,。飲酒時盡量選擇低度酒,，且不要過度飲酒，避免急性傷胃,。

5,、 愛煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知,，煙霧也會隨著消化道進入胃,，直接刺激胃黏膜。

6,、 藥物刺激

很多人在吃藥后,，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了,，常見的阿司匹林,、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物,。引起黏膜下血管收縮,、痙攣，胃黏膜缺血,、缺氧,，長此以往形成胃潰瘍。

養(yǎng)胃食療方

1,、 蘋果粥

做法：將蘋果去皮,，洗凈，切塊;大米淘凈,，放入鍋中,，加清水適量煮沸后，納入蘋果,，煮至粥熟時下白糖,，再煮一、二沸即成,，或?qū)⑻O果洗凈,，榨汁，待粥熟時調(diào)入藥粥中服食,，每日1劑,。

功效：蘋果粥具有生津、潤肺,、除煩健胃,，開胃消食等作用，適用于氣力不足,、反胃,、消化不良、腸炎痢疾,、大便干結,、高血壓等。

2,、 胡蘿卜粥

做法：胡蘿卜350克,，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根（按個人喜好定）洗凈切成細絲,，沸水稍微煮過后,，與植物油,、蔥花、姜末等佐料炒后待用,。用100克粳米加水煮粥,，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮,。

功效：胡蘿卜性味甘,、平，具有下氣利胸膈,、補中安五臟的作用,，同時也適宜于皮膚干燥、粗糙作用,，此粥適用于便秘,、腸胃不適、飽悶氣脹,、消化不良,。

3、 參芪猴頭菇燉雞

猴頭菇100克,，母雞1只（約750克）,，黃芪、黨參,、大棗各10克，姜片,、蔥,、紹酒、清湯,、淀粉各適量,。將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水,，切片待用,。將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉,。

功效：此湯水具有補氣,、健脾、養(yǎng)胃的作用,。