今日春分，是一年中陰陽平衡,、晝夜均等,、寒溫各半的時期,。這一天,，太陽幾乎直射地球赤道,，全球各地幾乎晝夜等長,。春分過后,，太陽直射點繼續(xù)由赤道向北半球推移,，北半球各地開始晝長夜短（一日中白晝長于黑夜）,，南半球各地開始晝短夜長（一日中白晝短于黑夜）。故春分也稱升分,。在這個節(jié)氣,，如何科學養(yǎng)生？湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院治未病中心主任李曉屏教授表示,，中醫(yī)養(yǎng)生與大自然的季節(jié)變換密切相關,，因此要順應節(jié)氣特點講究“平衡”。

“向大家推薦一道陰陽平衡的家常菜式——韭菜炒蛋,?！崩顣云琳f。這道菜中,，韭菜屬陽性,，可助陽，而雞蛋滋陰,；另外韭菜味辛,，辛辣中帶些許甘甜。春天飲食宜甘而溫,、富含營養(yǎng),，以健脾助陽為原則,，建議多吃韭菜、蔥,、山藥等食物,，不主張吃辣椒。同時,，不妨添加一些甘味食物滋補脾胃,，例如山藥、木瓜等,。菠菜是春季的時令蔬菜,，有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的功效,?！按杭静灰顺匀藚ⅰ⒏喾降茸萄a品,，也不宜進食大魚大肉等味重的食物,。因為春季陽氣升發(fā)，如果吃這些,，反而會壓抑陽氣的升發(fā),，礙脾胃，也不利于肝的養(yǎng)護,?！崩顣云两忉尅?/p>

在精神調養(yǎng)方面,，要做到心平氣和,，保持輕松愉快、樂觀的情緒,，安養(yǎng)神氣,，與春分時節(jié)的“陰陽平衡”特點相適應，切忌大喜大悲,、情緒波動劇烈,。可在風和日麗的時候與親朋好友結伴郊游,，以利于肝氣的疏泄,。此時衣服加減不要太快，注意下肢及腳部保暖,，最好能夠微微出汗,，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差,，更應注意適時添減衣被,，堅持適當鍛煉、定時睡眠,、定量用餐,。