生活報2月24日訊 春節(jié)假期走親訪友,、擺酒聚餐,，連續(xù)的大魚大肉、大吃大喝讓很多人的腰圍都大了一圈,。于是春節(jié)過后,，很多人又開始紛紛琢磨健身,、減肥之道了,。有的人想通過運(yùn)動健身減肥,，有的人想通過各種甩脂機(jī)、減肥藥,、瘦身茶減肥,，還有的人想通過吃素、清腸等來達(dá)到減肥的目的,。春節(jié)后,，冰城的“減肥經(jīng)濟(jì)”迎來了銷售小高峰。

市民感嘆：

本想“財源滾滾”卻變成“圓滾滾”

“過年的時候走親訪友,，各種胡吃海塞，吃時開心,，吃完就后悔,。”哈爾濱市民王馨悅告訴生活報記者,，她有將近12天的假期,，每天除了吃就是睡，肚子上已經(jīng)多了一層游泳圈,，體重飆升了近6斤,。假期一結(jié)束，她就第一時間去健身館打卡,，打算在半個月內(nèi)恢復(fù)節(jié)前狀態(tài),。

市民馬坤表示，自己是易胖體質(zhì),，吃點(diǎn)東西就長肉,，春節(jié)前多次提醒自己不要多吃，結(jié)果還是沒控制住,，所以春節(jié)過后馬上就開始了減肥計劃,，打算通過運(yùn)動和控制飲食來恢復(fù)體重。馬坤感慨道,，本想春節(jié)和家人打麻將贏個“財源滾滾”,，沒想到卻把自己吃成了“圓滾滾”,。

健身館：

晚五點(diǎn)后人爆滿辦短期卡的多一倍

生活報記者從哈市多家健身機(jī)構(gòu)了解到，春節(jié)假期剛過,，前來健身的市民開始增多,，跑步、騎單車,、瑜伽成為不少人的選擇,，各大健身中心也迎來了辦卡高峰。

南崗區(qū)某健身館的工作人員表示,，每年節(jié)后到健身房的市民都會多,，尤其是晚上下班后的5點(diǎn)到8點(diǎn)是高峰期。來的人大概有5成都是減肥的,，趕上高峰期時,，跑步機(jī)和動感單車都要排隊，瑜伽,、健美操,、跳舞等課程也幾乎是爆滿的狀態(tài)。

有健身顧問表示,，節(jié)后來辦月卡,、季卡和次卡這樣的短期卡的比平時多了一倍。

市民小劉表示,，春節(jié)過后感覺胖了不少,，所以就辦了張健身卡，打算天暖和之前減減肥,，到時候就可以穿上漂亮的裙子了,。

據(jù)道里區(qū)某健身中心的健身教練介紹，節(jié)后辦卡的市民不少,，來健身的人也多,。但是這些人大多是急于瘦身，短期內(nèi)投入大量時間運(yùn)動,，但能長期堅持鍛煉下去的比較少,。該教練建議，突擊減肥很難減掉身上的脂肪,，也是不太可取的,，瘦身還需循序漸進(jìn)，不能急功近利,。

商家：

瘦身食品賣斷貨健身器材也熱銷

生活報記者在走訪中了解到,，節(jié)后很多與減肥有關(guān)的商品熱銷。

在南崗區(qū)一家體育用品店,，正在購買跑步機(jī)的市民陳女士表示,，春節(jié)期間全家人都胖了一圈,，全家都要減肥，所以來看看家用健身器材,。據(jù)銷售人員介紹,，節(jié)后店里的跑步機(jī)、橢圓機(jī),、腳蹬拉力繩,、瑜伽墊、球拍等體育用品的銷量都不錯,。此外,，甩脂機(jī)的銷量也不錯，一上午賣出5臺,。

同時,，一些“網(wǎng)紅”瘦身茶、椰子水,、酵素,、瘦身霜等減肥瘦身用品也開始熱銷，哈市一位專門做代購的張女士表示,，春節(jié)期間就接到了大量減肥瘦身產(chǎn)品的訂單,，春節(jié)過后這類產(chǎn)品的訂單足足增長了2成。雖然,，年前就已經(jīng)備足了貨,，但像椰子水、酵素,、瘦身茶等減肥類產(chǎn)品都已經(jīng)斷貨，最快也要半個月后才能到貨,。此外,，一些低脂食品，像雞胸肉,、藜麥以及各種味道不怎么樣的沙拉菜等都成了瘦身人士的最愛,。

營養(yǎng)專家：

可多吃蔬菜水果吃低脂魚奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)

黑龍江省營養(yǎng)師協(xié)會會長、國家一級營養(yǎng)師殳榮建議市民,，節(jié)后可多吃蔬菜水果,，盡量清淡飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,。睡前4小時盡量不進(jìn)食,，否則食物容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。三餐應(yīng)盡量選擇脂肪含量低的食物,，但要注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充,，應(yīng)吃低脂肪的魚類及脫脂奶,，多吃含豐富纖維質(zhì)且熱量較低的蔬菜，如韭菜,、冬瓜,、黃瓜等。

如果選用素食減肥的話,，可以選用一周2天素食,，5天正常飲食的模式。有的人節(jié)后謝絕所有動物性食品,，這很容易造成營養(yǎng)失衡,，即大量缺失維生素和微量元素等。對于一些宣傳能快速減肥的產(chǎn)品,，她建議還是謹(jǐn)慎選擇,。(陳明菲)