眾所周知，肝臟是人體內以代謝功能為主的一個器官，并有去氧化,，儲存肝糖等功能。肝臟血液供應非常豐富,，肝臟的血容量相當于人體總量的14%，所以肝的作用非常大,，萬不可輕視,。但是在很多時候，人們的一些壞習慣在某種程度上傷害了我們的肝臟,。山西省中醫(yī)院腫瘤三科醫(yī)生裴云霏提醒,，有四種壞習慣，比喝酒還“傷肝”,。

過多的糖分攝入,。食用過多高糖食物，不僅易轉化為脂肪儲存在肝臟,，誘發(fā)脂肪肝,，而且還會使胃腸道的酶分泌過多，影響食欲,，加重胃腸脹氣,，所以大家應少食高糖食物,，如巧克力、甜品等,。

愛吃辛辣食物,。辛辣、刺激食物可刺激胃黏膜,，使胃酸分泌增加,，從而加重肝臟負擔，特別是肝炎患者食用后會加重肝臟負擔,，誘發(fā)消化道出血,，所以大家應少食辛辣,、刺激食物,，如辣椒、芥末等,。

經常吃加工的食品,。加工的食品含有防腐劑和食品添加劑，大量食用后會加重肝臟解毒,、代謝負擔,、誘發(fā)肝損傷，所以大家應少食加工食品,。

攝入過多亞硝酸鹽,。研究發(fā)現(xiàn)，亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺,，從而變成一種強烈的化學致癌物,，誘發(fā)肝癌，所以大家應少食含亞硝酸鹽的食物,，如泡菜,、腌菜、咸魚等,。