白天一喝水就尿頻尿急;晚上剛躺下就有尿意,，每天夜里被尿憋醒好幾次，困擾著不少人,。在這春意盎然的季節(jié),，他們不敢出門踏青,，甚至“足不出戶”了。

“尿頻,、夜尿多跟脾腎虛弱有關(guān),。”河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師呂沛宛說,，脾臟受損,，則脾主肌肉的功能下降，膀胱附近的盆底肌肉就會松弛;腎臟受損,，則腎氣不固,，膀胱的功能就會弱化。脾腎的功能都弱了,，尿頻就“不請自來”了,。

要避免傷害脾，人們平常就不要有太多心事,，不要總吃肥甘厚味的食品;要避免傷害腎臟,，就不要熬夜加班、縱欲過度,。如果偶爾夜尿多,，可以試一試呂沛宛推薦的小方法，即艾灸關(guān)元穴,。

關(guān)元穴在下腹部,，在前正中線上，臍下3寸(4手指并攏時的寬度為3寸),。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng),、足少陰腎經(jīng)在任脈上的交會點(diǎn)，具有培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋等功能,，治尿頻的效果很好。將少量鹽放于關(guān)元穴上,，將一片厚0.7~0.8厘米的姜片(用針在姜片上扎一些小洞)放在鹽上,，再在姜片上放艾絨做的艾炷，點(diǎn)燃艾炷的一端即可,。當(dāng)感覺到所灸處的皮膚溫?zé)犭y耐時即可停止艾灸,。尿頻較重時每天灸3次,，較輕時每天灸1次。呂沛宛提醒,，有陰虛,、濕熱癥狀(如五心煩熱、眼干澀不適,、怕熱,、喜冷飲等)的人、孕婦等特殊人群不適合艾灸,。