受訪專家：

北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 王 琪

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院急診科主任 賀運河

北京電力醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 周國平

北京電力醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師 鄭建紅

編者的話：身體出現(xiàn)不適，人們常會大驚失色,，開始求醫(yī)問藥,。其實,，每個器官都有一套天生的自我防御機(jī)制,，可以應(yīng)對衰老,、損傷,、變異,、異物入侵等,。一些不適癥狀其實是身體開啟了“自身防御系統(tǒng)”,，積極抵御敵人的表現(xiàn)。下面,，我們就來看看每個器官是如何保護(hù)自己的,。

免疫系統(tǒng)發(fā)燒烤死細(xì)菌

發(fā)燒不是疾病，而是一種癥狀,。賀運河解釋說,，一定程度的發(fā)燒可增加免疫系統(tǒng)中白細(xì)胞的活性，促進(jìn)抗體生成,，使身體處于“戰(zhàn)備狀態(tài)”,，是一種自我保護(hù)機(jī)制,。身體發(fā)熱時，體溫超過了致病菌適宜生長的溫度,，能起到抑菌作用,。此時不必過于焦慮、恐懼,。體溫38.5℃以下,，別急著用退燒藥，可喝適量的溫開水或口服補(bǔ)液鹽,，同時采用物理降溫,。超過這個溫度可酌情用退燒藥，目的是減輕患者因發(fā)燒引起的煩躁和不適感,。高熱不退或持續(xù)低熱,，都預(yù)示著身體存在某些嚴(yán)重問題，比如自身免疫疾病,、腫瘤,、感染等，需及時就醫(yī),。

眼睛流淚沖走垃圾

眼淚是一種弱酸性的液體,，除98.2%的水以外，還有溶菌酶,、免疫球蛋白,、乳鐵蛋白等物質(zhì)，具有抑制細(xì)菌生長的作用,。溶菌酶能在5~10分鐘內(nèi)殺滅90%~95%的細(xì)菌,。當(dāng)眼睛中落入灰塵等異物時，產(chǎn)生的大量淚液能沖走異物,，并進(jìn)行有效防衛(wèi),，保護(hù)角膜和結(jié)膜不受損傷。從心理學(xué)角度看,，眼淚能緩解精神負(fù)擔(dān),。無論是悲傷垂淚，還是喜極而泣,，都能有效釋放情緒,。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究顯示，因感動等情緒留下的眼淚含兒茶酚胺,，這是大腦在壓力下釋放的一種化學(xué)物質(zhì),，積聚太多會增加心腦血管病風(fēng)險。不過，哭得太久有損記憶力和注意力,，甚至降低免疫力,。淚腺功能降低的老人、長期戴隱形眼鏡,、維生素A攝入不足,、長時間看屏幕、長期待在空調(diào)房或暖氣房,、亂滴眼藥水等,，都可能導(dǎo)致淚腺分泌功能降低，造成眼睛干澀,，不利于眼部健康,。

胃嘔吐趕走病菌

攝入有毒物質(zhì)，或過雜,、過冷,、過熱等刺激性食物，或暴飲暴食后,，都可能引起惡心嘔吐,。賀運河說，這是胃腸道防止病菌入侵,、調(diào)節(jié)生理功能穩(wěn)定的一種自我保護(hù)機(jī)制,，為了把有害物質(zhì)排出體外，把對胃的刺激減到最小,。嘔吐時，胃的不規(guī)則運動加上胃酸大量分泌,，上到食管,，再到口腔，都讓人很不舒服,。但不宜武斷選用止吐藥物,，以免讓有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，進(jìn)一步危害健康,。若伴有胃脹,，多為進(jìn)食過量而導(dǎo)致的消化不良，可以適當(dāng)服促胃動力藥,。噴射狀嘔吐多為中樞神經(jīng)性疾病引起顱內(nèi)壓增高所致,，常見于腦炎、腦膜炎,、腦腫瘤,、腦出血等疾病。遇到這種情況，或嘔吐反復(fù)發(fā)作,，伴有腹痛,、發(fā)燒等癥狀時，應(yīng)立即就醫(yī),。若經(jīng)常干嘔,，排除胃腸道疾病，要考慮是否患有咽炎,，盡早到耳鼻咽喉科就診,。

呼吸道咳嗽清除異物

北京電力醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師鄭建紅說，當(dāng)呼吸道黏膜受到異物,、分泌物（比如痰）,，或存在過敏性刺激、炎癥時,，就會反射性引起咳嗽,，幫助清除侵入呼吸道的有害物質(zhì)。喝水嗆著時也會咳嗽,，這都是保護(hù)性的動作,。同樣的道理，打噴嚏能將進(jìn)入鼻子的異物（比如灰塵,、花粉等）噴出來,，阻止其進(jìn)入體內(nèi)。受涼時打噴嚏,，則可以讓全身肌肉猛然收縮,，產(chǎn)生熱量，抵御寒冷,。很多人覺得,，咳嗽、打噴嚏就是感冒,，這是非常錯誤的認(rèn)識,。鼻炎、哮喘,、支氣管炎,、胃食管反流、心臟病等,，都可能引發(fā)咳嗽,。比如，睡到一半突然胸悶,、喘不上氣,、咳嗽，可能是心臟病引起的。濫用止咳藥,、抗生素,、感冒藥來鎮(zhèn)咳，會讓臟東西滯留在呼吸道內(nèi),，不利于消除異物,，也耽誤了查找病因。

大腦哈欠能補(bǔ)氧氣

一次打哈欠的時間約為6秒,。其間,，人閉目塞聽，全身神經(jīng),、肌肉完全松弛,，身心得到短暫的休息，具有重要的生理保護(hù)作用,。通過哈欠的深呼吸運動可以促進(jìn)血液循環(huán),，增加血液中的氧氣，排出更多的二氧化碳,，從而使精力更加充沛,，消除困倦感。困乏的時候往往哈欠不斷,，提醒你大腦已經(jīng)疲勞,，需要睡眠休息。當(dāng)長時間伏案工作時,，不妨伸伸懶腰,，將頭后仰，打一個大哈欠,，能去除困倦感,。北京電力醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周國平指出，頻繁打哈欠可能與某些疾病相關(guān),。美國國立衛(wèi)生研究院指出，過度打呵欠可能是迷走神經(jīng)引起的一種反應(yīng),，可能表明出現(xiàn)心臟問題,。臨床發(fā)現(xiàn)，大約70%~80%的缺血性卒中病人在發(fā)病前一周左右,，會因大腦缺血,、缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。有心腦血管病史者或老年人,，如果不明原因頻繁打哈欠,，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

皮膚雞皮疙瘩御寒

受涼時，人會打寒戰(zhàn),，渾身起雞皮疙瘩,。皮膚毛孔下連著一小束肌肉，叫作豎毛肌,。冷風(fēng)吹來,，皮膚表面的溫度感受神經(jīng)把消息傳給大腦，大腦發(fā)出命令,，收縮皮膚上的毛孔,，豎毛肌就開始收縮，汗毛就一根根豎了起來,。這樣做可以有效阻止體內(nèi)熱量散失,，是一種抗寒的自衛(wèi)性反應(yīng)，提醒你該添加衣物了,。肌肉的收縮還能產(chǎn)生熱量,，幫忙抵御寒冷。受到驚嚇時,，皮膚也可能出現(xiàn)雞皮疙瘩,，這是自我防御神經(jīng)連鎖反應(yīng)引起的。

腸道腹瀉排出毒素

吃了不干凈的食物或肚子受涼,，常會導(dǎo)致腹瀉,。這是腸道給人體發(fā)出的信號，告訴你食物里有“不友好的毒素”,，要么趕緊喝點熱水,，要么加件厚衣服。腹瀉能迅速排出毒素,，避免對身體造成進(jìn)一步的傷害,。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院急診科主任賀運河提醒說，不要一有腹瀉就馬上用止瀉藥,、消炎藥等,。腹瀉并非都是炎癥導(dǎo)致的，很多消化道腫瘤,、腸易激綜合征等也有腹瀉癥狀,。濫用藥物不僅阻礙毒素排出，還可能掩蓋真實病情,，延誤治療,。如果腹瀉嚴(yán)重、大便帶血,、腹部痙攣性疼痛,，或伴有腹痛,、發(fā)燒、嘔吐等癥狀,，應(yīng)該立即就醫(yī),。

耳朵耳屎筑起屏障

耳屎的學(xué)名叫耵聹，是油脂腺和汗腺分泌的產(chǎn)物,，具有保護(hù)外耳道皮膚和黏附外物的作用,。北京同仁醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師王琪說，就像眼淚能潤滑眼睛一樣,，耵聹也能對耳朵起到潤滑作用,，避免發(fā)干發(fā)癢，還能防止昆蟲爬入,。美國國立衛(wèi)生研究院研究發(fā)現(xiàn),，耵聹對某些細(xì)菌起到明顯的殺傷效果。平時借助咀嚼,、張口等運動,，耳屎多自行排出。有時耳屎會凝聚成團(tuán),，人們常常隨手拿起挖耳勺,、發(fā)卡、火柴棒,、棉簽等掏耳朵,，這樣做有很多害處。外耳道皮膚很嬌嫩,，與軟骨膜連接緊密,，皮下組織少，血液循環(huán)差,，掏耳朵時用力不當(dāng)容易引起損傷,、感染，導(dǎo)致癤腫,、發(fā)炎,、潰爛，造成耳朵疼痛難忍,，影響張口和咀嚼,，甚至導(dǎo)致耳膜穿孔。隨意挖耳朵還可能把耳垢推得更深,，難以取出,。經(jīng)常掏耳朵還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹,、阻塞毛囊,，給細(xì)菌生長提供溫床,。建議到有耳內(nèi)鏡的科室取出耵聹。（特約記者 王寧）