人體的血管就像下水管道,，時間長了容易積聚垃圾,，應(yīng)該時不時清理一下,。秋冬季是心血管病的高發(fā)季節(jié),，做好心血管病的預(yù)防很重要,，多吃一些有幫助的食物,，能很好的預(yù)防心血管病,。

胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物,，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,，有效降低血液中汞離子的濃度,，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出,。胡蘿卜素中含的槲皮素,、山柰酚能增加冠狀動脈血流量,，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成,，因而有降壓強(qiáng)心的作用,。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助于防止血管硬化,，降低膽固醇及有降低血壓的作用,。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素,。

海帶

海帶是預(yù)防血管阻塞的高手,，不但營養(yǎng)價值高，還有藥用價值,。眾所周知,，海帶中富含碘元素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血降血糖,、調(diào)節(jié)免疫力和抗氧化等功效,。海帶富含牛磺酸,，能夠降低血液和膽汁中膽固醇的含量,，其中的褐藻酸還能防止血栓和血液粘性的增加，預(yù)防動脈硬化,，并且能夠促進(jìn)機(jī)體的代謝,。

芹菜

芹菜算得上是血壓控制劑，能夠保護(hù)心血管,。芹菜富含蛋白質(zhì),、碳水化合物、胡蘿卜素,、B族維生素和鈣鐵磷等微量礦物質(zhì),，能夠祛風(fēng)理濕、止血涼血,、健胃清腸和健腦鎮(zhèn)靜的功效,。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓,。研究表明,，常吃芹菜可以使血壓降低12%—14%，膽固醇下降14%,。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素,，具有很高的抗氧化作用,，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞,，抑制和清除人體內(nèi)的自由基,。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病,、高血壓的發(fā)病率,，對防癌,、抗癌有一定效果,。

茄子

茄子含多種維生素、蛋白質(zhì),、糖及礦物質(zhì)等,。特別是茄子富含維生素P，維生素P能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力,，改善微細(xì)血管脆性,，防止小血管出血。此外,，茄子中的皂苷具有降低血液膽固醇的功效,，與維生素P協(xié)同，可提高微血管的彈性,，有利于心血管病的防治,。

洋蔥

洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管,，降低血液黏度,，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂,，抗動脈硬化的功能。