秋季是個(gè)適合給身體肝臟排毒的好時(shí)節(jié),，在日常生活中我們可以多吃哪些蔬菜、食物進(jìn)行排毒呢,？吃什么蔬菜可以排毒呢,？排毒的食物有哪些呢？下面跟著小編一起來(lái)看看吧,！

吃什么蔬菜可以排毒,？

1、 芹菜

芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,，過(guò)濾體內(nèi)的廢物,。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病,，如風(fēng)濕,、關(guān)節(jié)炎等,。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠,。

2,、 苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用,。

3、 海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),，能夠吸收血管中的膽固醇,，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量,。另外,，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,，具有良好的利尿作用,，可以治療中毒、浮腫等癥,，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物,。

4、 菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,，防治便秘,，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),，能使血糖保持穩(wěn)定,。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥,。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,，既能激活大腦功能,，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化,。

在日常飲食中還有哪些食物具有排毒作用呢,？

1、 蜂蜜

味甘，性平,，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身,、排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳,、潤(rùn)腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用,。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容,、清腸通便的功效,。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。

2,、 草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果,，熱量不高，而且又有維他命C,，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟,。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了,。

3,、 蘋果

蘋果的纖維含量很高，每個(gè)蘋果平均含有約5克的纖維素,，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一,，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì),、毒素,，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量,。

蘋果含維他命A,、B1、B2,、C,、E、萍果酸,、檸檬酸,、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等,，可以整腸利尿,，消除疲勞，防止肌膚及細(xì)胞老化。

4,、 檸檬

檸檬不僅可以幫助美白,，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸,、檸檬酸、及高度堿性,，有效幫助肺部排毒,、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題,，幫助血液正常運(yùn)行,，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。