清除血液“垃圾”吃什么好,？隨著年齡的增加,，血液中的“垃圾”也會慢慢出現(xiàn)，如果不及時處理，對我們的身體健康會帶來很大影響,。哪些食物可以做“清道夫”,，幫助我們清理血液中的“垃圾”呢,。

血液中“垃圾”對健康的影響

占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用,。人體各部細胞需要的氧氣和營養(yǎng)靠血液輸送，代謝過程中產(chǎn)生的廢物靠血液循環(huán)去排除,。而血液的任何病理變化都可能致病,。血液的成分非常復(fù)雜，有紅白血球,、各種蛋白質(zhì)（包括各種抗體）,、激素、酶類,、微量元素以及各種代謝產(chǎn)物等,。只有當血液成分處于正常狀態(tài)時,，細胞血液的質(zhì)量才可能得到保證,，人體才會健康。

人體從20歲開始,，血液“垃圾”便開始沉積在血管中,，最終把血管變成一個巨大的“垃圾”場、臭水溝,；暗紅黏稠的血液,，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升,。血液“垃圾”沉積在血管壁,，使血管失去彈性，變得又脆又硬,；一些脫落的斑塊形成血栓,，像不定時炸彈一樣在血管中游蕩,。

當血液“垃圾”沉積到一定程度時，就會造成人體代謝功能低下,，導(dǎo)致高血粘,、高血脂、高血壓等病變,，進而引發(fā)像心腦血管疾病,、心臟供血不足、腦梗塞,、腦血栓,、腦出血等病癥。

吃什么可以清除血“垃圾”

1,、 納豆防止心肌梗死

納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品,，研究證實，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,，防止心肌梗死,、腦梗死等疾病。此外,，納豆還富含大豆異黃酮,、鋅、鈣與維生素K,，不但能補充雌激素,，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

為了保持納豆激酶等成分的活性,，納豆不能加熱吃，必須是涼菜狀態(tài),，新鮮食用,。此外，為了保持它有益于心血管的健康特色,，不能在里面加入大量油脂,，也不建議配合大量動物性食品食用。

2,、 普洱茶有助穩(wěn)定血糖

普洱茶品性溫和,，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分,。研究發(fā)現(xiàn),，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖,。

普洱茶建議在兩餐之間飲用,。沖泡時要用100℃的沸水,。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,，容易沉積塵埃,，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。

3,、 茶水有助血液的氧化

作為生活中最常見的飲品,，茶水的功效很大，對于工作壓力大的上班族來說,，喝上一杯濃茶是可以緩解壓力,、解除疲勞的；對于糖尿病患者來說,，喝茶是可以抑制身體里的酶,，對身體血糖的穩(wěn)定有很大的作用；對于腸胃病人來說,，喝一點茶是可以緩解腸胃,，這是因為在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的,。而對于茶水來說還有一個功效,，茶水是可以很好的對血液進行清理工作的。

這是因為茶水里的茶酚對于血液的氧化很有幫助,，對于人體來說,，多喝茶水是可以預(yù)防高血壓、高血糖的發(fā)病,，同時還能夠降低身體里膽固醇的濃度,，讓血液流暢的更加順暢。

4,、 燕麥調(diào)節(jié)血脂

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用,。而且,，燕麥能帶來較強的飽腹感,，使人長時間不餓,。

建議選擇最“單純”的燕麥，即大片,、整粒,、不細碎，且不添加任何糖,、奶精等成分的燕麥,?？捎闷浒局啵偌有┕?，營養(yǎng)又美味,。

5、 芹菜幫助降血壓

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,，它們都有利于控制血壓,。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓,。

烹制芹菜要少油少鹽,，否則會削弱芹菜的降壓作用?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭?，或者直接用來榨汁喝。

6,、 血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素,，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇,，促進血液循環(huán),。此外，花青素還有護眼的功效,。

花青素在酸性條件下更穩(wěn)定,，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出,。蓋好蓋后浸泡,，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯,。

7,、 海帶是血液凈化劑

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì),，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),，如重金屬，具有排毒,、凈化血液的作用,。

可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過,，由于海帶屬于涼性,，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,，經(jīng)高溫加熱后,，能中和海帶的涼性。

8,、 洋蔥降血脂抗擊衰老

在眾多蔬菜中,，洋蔥的存在顯得很特別，洋蔥還有一個別致的稱呼“蔬菜皇后”,，可見洋蔥是一個很重要的蔬菜,，這是因為洋蔥中含有豐富的鉀元素、維生素C,，當然作為血液的“清道夫”,，為了完成清除雜質(zhì)的任務(wù)，洋蔥中還含有獨有的前列腺素A,，這是目前唯一檢測出含有前列腺素A的蔬菜,，前列腺素A，有擴張血管的,、降低血壓的功效,，對于高血壓患者有很大的幫助。

另外一方面,，就是在洋蔥能夠清除人體的自由基,，對于人體的新陳代謝有很大的幫助，具有降血脂的作用,，從而可以幫助人體抗擊衰老,。所以，對于血液有問題的朋友來說,，多吃一點洋蔥是非常有必要的,。

血液“垃圾”侵害身體，對此,，在飲食中將以上食物添加進來吧,。