在對(duì)長(zhǎng)壽老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人之所以長(zhǎng)壽,，除了和遺傳因素有關(guān)系外,，也和一些共性的生活習(xí)慣有關(guān)系,。

長(zhǎng)壽秘訣之一：養(yǎng)德

德是指道德,、品德及修養(yǎng),。長(zhǎng)壽者無(wú)不品德高尚,，對(duì)社會(huì),、工作、家庭等有責(zé)任感,，盡自己力所能及的義務(wù),。生活在社會(huì)上，每個(gè)人都要有自己的位置和責(zé)任,，心理上趨于平靜穩(wěn)定就能夠做到心胸開闊,，樂(lè)觀豁達(dá)，不計(jì)貧富,，不懷恩怨,，甘于淡泊，修身養(yǎng)性,?？鬃诱f(shuō)過(guò)：“四十而不惑，五十而知天命,，六十而耳順,，七十而從心所欲，不逾矩?！?/p>

長(zhǎng)壽秘訣之二：養(yǎng)性

養(yǎng)性就是培養(yǎng)良好的性格、性情,。百歲老人大多性格開朗,，性情平和，很少生氣,，不發(fā)脾氣,，遇事心胸豁達(dá)，極少與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),，為人厚道,，不在小事上計(jì)較?！秲?nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：“志閑而少欲,，心安而不懼，形勞而不倦,，氣從以順,，各從其欲，皆得所愿,，就可年皆百歲,，而動(dòng)作不衰，養(yǎng)性之理,?！庇姓{(diào)查數(shù)據(jù)顯示，90%長(zhǎng)壽老人的秘訣就是知足常樂(lè),，衣食隨緣,，與世無(wú)爭(zhēng)，不計(jì)較一時(shí)一事的榮辱得失,?！靶σ恍Γ晟?，愁一愁,，白了頭”的確是養(yǎng)生長(zhǎng)壽的真諦。

長(zhǎng)壽秘訣之三：親情

老賢子孝,，親情濃濃,，夫妻和睦。尊老愛老,，使老人享受家庭的天倫之樂(lè),。許多事實(shí)證明，家庭內(nèi)部由血緣建立起來(lái)的代際關(guān)系、親情關(guān)系越來(lái)越重要,，可使老人感到物質(zhì)上有依靠,，生活上有關(guān)照，精神上有寄托,。由親情關(guān)系促成老人心理,、生理、精神上的愉悅,、幸福和滿足感是老人健康長(zhǎng)壽的重要因素,。

長(zhǎng)壽秘訣之四：規(guī)律生活

飲食起居保持一定的節(jié)奏。在對(duì)全國(guó)百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),，除極個(gè)別老人吸煙外,，其他人都從不飲酒、吸煙,。事實(shí)說(shuō)明,，規(guī)律的生活、良好的習(xí)慣,，對(duì)健康長(zhǎng)壽大有益處,。

長(zhǎng)壽秘訣之五：活動(dòng)

包括體力和腦力的活動(dòng)。腦要用,，體要?jiǎng)?，人的健康與活動(dòng)密切相關(guān)，從小養(yǎng)成勤勞的習(xí)慣,，一生受益,。在對(duì)百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，他們都具有鎮(zhèn)靜幽默的性情,，節(jié)制飲食的習(xí)慣,，經(jīng)常忙碌的狀態(tài)和足夠的休息。專家研究表明,，世界上最忙碌,、最緊張的名人們，要比普通人的壽命高出29%,。忙忙碌碌的人則往往是最快活的人,。許多愛事業(yè)并有成就的人常常會(huì)覺(jué)得最快樂(lè)的時(shí)光是在工作、辛勤勞動(dòng)時(shí),。人體的新陳代謝愈旺盛,，人的生命力就愈強(qiáng)，而人體新陳代謝水平的高低與勞動(dòng),、鍛煉密切相關(guān),。因此,，勤奮、肯于思索,、動(dòng)腦筋可以促進(jìn)人的健康長(zhǎng)壽,。（李雪）