中醫(yī)認(rèn)為，人體的腹部為五臟六腑之宮城,，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源,。經(jīng)常按揉腹部可通和上下，分理陰陽(yáng),，充實(shí)五臟,，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,，明顯改善大小腸的蠕動(dòng)功能,，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收和排泄,，可防止和消除便秘,。

經(jīng)常按揉腹部,，還可以使胃腸道黏膜產(chǎn)生足量的前列腺素，有效防止胃酸分泌過(guò)多,，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生,。另外，揉腹還能刺激末梢神經(jīng),，使腹壁毛細(xì)血管暢通,，促進(jìn)脂肪消耗，減少腹部脂肪的堆積,，幫助減肥,。

按揉腹部講究方法

怎么按摩腹部能收到理想效果呢？中醫(yī)認(rèn)為,，按摩方向不同,，效果也不同。

實(shí)證應(yīng)該順時(shí)針?lè)较虬茨?；虛證應(yīng)該逆時(shí)針?lè)较虬茨?。比如舌苔發(fā)黃、舌質(zhì)較厚及口臭,、便秘等,，就應(yīng)順時(shí)針按摩腹部，順著結(jié)腸的走向,，通過(guò)按摩刺激,，增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部,，刺激腸壁神經(jīng)傳導(dǎo),，產(chǎn)生便意。反之,，如果舌質(zhì)淡,、舌苔較薄、容易腹瀉,，那就要采取逆時(shí)針按摩腹部,，逆著結(jié)腸方向按揉，這樣可以起到補(bǔ)的作用,，阻止腹瀉,。

腹部按摩的具體操作

一般選擇在晚上入睡前和早晨起床前進(jìn)行。排空小便,，洗凈雙手,，取仰臥位，雙膝屈曲,，精力集中,，呼吸自然,，全身放松，左手按在腹部,，手心對(duì)著肚臍,，右手疊放在左手上，用力適度,，在辨明虛實(shí)(請(qǐng)中醫(yī)師辨識(shí)體質(zhì))的基礎(chǔ)上，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虬慈?0～100次,。

如無(wú)明顯癥狀,，只為養(yǎng)生保健，可采取平補(bǔ)平瀉的手法,，即逆時(shí)針和順時(shí)針各按揉50次,，有較好的養(yǎng)生保健效果。

此外,，洗澡后毛孔張開,，這時(shí)按摩效果最好。如果按摩前用熱毛巾敷一下腹部,，也可以收到同樣效果,。揉腹時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)有溫?zé)岣?、饑餓感,，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等,，屬于正常反應(yīng),，不必?fù)?dān)心。

腹部按摩亦有禁忌

不要在過(guò)分饑餓或飽餐的情況下進(jìn)行按摩,。如果腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎,、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時(shí),，也不宜按揉,，以免炎癥擴(kuò)散。腹部有癌癥,，也不宜按揉,，以防癌癥擴(kuò)散或出血。