對于高血壓患者來說,，這個毛病實在是讓他們非常頭痛,，因為只要有高血壓的毛病纏身，除了很可能會引發(fā)其它的相關(guān)疾病以外，它還對患者的日常生活有很多的影響,。比如患者的飲食,，就一定逃脫不開種種條條框框的限制,，那些喜歡吃的零食也都不能隨心所欲,、想吃就吃了。那么有哪些零食要就此遠(yuǎn)離高血壓患者的生活呢,？

高血壓的飲食調(diào)理

1,、 淡食少鹽

鹽中的鈉、氯離子是維持人體生命中不可缺少的要素之一,。鈉可以更好的調(diào)節(jié)血量與血壓,，對神經(jīng)興奮傳遞及心肌的收縮有好的效果；氯可以更好的維持體液平衡和血液的酸堿平衡,。如果食鹽過多的話,，會使人體水與鉀、鈉離子電解質(zhì)失去平衡,，體液的酸堿度改變或失調(diào),，使高血壓病人血壓上升。正常人每天食鹽的攝入量為6克,，老年人以5克左右最佳,。但在日常膳食中食鹽量一般達(dá)到10克～15克，因此高血壓患者尤其需要在膳食中限鹽,。

2,、 少酒多茶

過度飲酒有損心肌，增加內(nèi)臟血管的緊張性,，從而導(dǎo)致血壓升高,。而茶葉中的單寧物質(zhì)有類似維生素E的功能，能增加微血管的彈性,。因此高血壓患者可以適當(dāng)飲茶,，限制飲酒，這對防治高血壓非常有好處,。

3,、 適當(dāng)補充鉀

限鹽的同時，應(yīng)該增加鉀的攝入量,，要多吃蔬菜，例如：菠菜,、莧菜,、芹菜，以及豆類食品中的毛豆,、碗豆,、蠶豆,，根莖類食品中的甜薯、馬鈴薯和水果中的香蕉,、杏,、梅等。

高血壓不能吃什么零食

1,、 雞爪

雞爪等禽類加工食品,，不管是鹵制的、五香的,、鹽水的還是泡椒的,，大部分都有鹽超標(biāo)的問題，都不推薦吃,?？梢赃x擇吃鴨脖、雞翅,、雞爪子這種帶骨頭的,，肉少一點，熱量也不高,，如果愛吃雞胗,、雞心、雞肝等,，一次吃1-2個就好,。

2、 魚干

魚干,、香辣魚塊等海產(chǎn)品,，本身就比較咸，加工而成的小零食鈉更高,。而且一些油浸工藝制作而成的香辣魚塊,，還存在油脂過多的問題，不建議高血壓患者食用,。如果愛吃,，同樣只能吃一小包，不超過40克為宜,。

3,、 肉脯

肉脯、肉松,、肉干等豬牛羊肉類加工食品,，其中的鈉含量一般都很高，鈉攝入過多會引起血壓升高,，所以不建議高血壓患者食用,。如果喜歡吃,，一天也不能吃超過40克的量。

4,、 糕點

用精細(xì)米面做成的糕點,，為了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道,，其中都加了不少的糖,、鹽、油,，熱量很高,，小小的一塊糕點，其中的熱量都可能超過一碗米飯,。高血壓患者也不宜多吃,。

5、 豆干

雖然多吃大豆及豆制品對于控制高血壓是有益的,，但是豆干,、豆卷、素肉這些零食中油鹽調(diào)料實在加得過多,，不宜當(dāng)零食吃,，如果實在喜歡，可以當(dāng)菜吃,，但也應(yīng)限制在40克以內(nèi),。