核心提示：其實想健康很簡單,，只要注意日常飲食,，多吃一些有益食物,，做健康男人并不難。為此,，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物,。

現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作。其實想健康很簡單,，只要注意日常飲食,，多吃一些有益食物，做健康男人并不難,。為此,，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。

男人需要健康,，有時候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng),。

1個蘋果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多,。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%,。如果每周安排一天作為“蘋果日”,，這一天只吃400克蘋果,，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病,。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效,。

2個橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高,。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%,。

3個西瓜相當(dāng)于1?！皞ジ纭?/strong>

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,，但是腸胃不好的男性朋友要節(jié)制一下,，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響,。

10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大,。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮,，便可輕松解決問題,。

20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎,。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛,。

50克南瓜子保護(hù)前列腺

前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū),。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

多吃菠菜保護(hù)視力

每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的,。

多吃枸杞補(bǔ)腎壯元氣

補(bǔ)腎一直是男人的必修課,。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形,，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效,。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友,，不能不在意膽固醇,。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選,。另外黑芝麻,、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。