足浴即泡腳，用加了藥材的熱水,、或僅僅是普通的熱水,，將足部的寒意驅(qū)散,，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行,、暢通經(jīng)絡(luò),、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果,。據(jù)介紹,，足部有六十多個(gè)穴位和人體相連,，通過對(duì)足部的刺激到對(duì)全身的機(jī)理作用,，促進(jìn)新陳代謝，減少疾病的發(fā)生,，起到保健作用,。

那么，足浴常用的藥材有哪幾種呢,？

生姜：祛寒

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷,、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳,。

需要注意的是,，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊）,，將其拍扁,，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右,。煮好后,，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）,。泡腳時(shí)水要沒過踝部,，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā),。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,，或是怕冷的癥狀比較重,，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善,。

桂皮：消腫

桂皮，又稱肉桂,、官桂或香桂,，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用,。用他們泡腳,，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫,。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,，如眼瞼或面部、足踝部,，以早晨起床時(shí)最為明顯,，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法,。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀,，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫,。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳,，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。

艾草：溫肺

據(jù)《本草綱目》記載,，艾草是性溫、味苦,、無毒的一味藥,。它具有回陽,、理氣血,、逐濕寒,、止血安胎等功效，也常用于針灸,，故又被稱為“醫(yī)草”,。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處,。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳,，煮法與前面提到的相同。

身體寒濕重的病人,，每周可以用艾草泡一次腳,。還可在用艾草水泡腳的同時(shí),，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜,，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí)）作為輔助,。

用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意,，同時(shí)多喝溫開水,，少吃寒涼的食物,，注意休息,。虛熱,、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適,、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

發(fā)燒和患有低血壓,、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可,，不宜過于頻繁,。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行,，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足,，容易引起頭暈,、頭痛,，還會(huì)引起情緒上的變化。

紅花：防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥,，它能夠活血通經(jīng),，祛淤止痛,。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,，可以起到很好的預(yù)防作用,。

取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳,，能夠預(yù)防和改善凍瘡,。每到冬天,，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮,，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時(shí)間恢復(fù),。選擇用紅花來泡腳,，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。

如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時(shí)煮水用來泡腳,，還可以改善血液循環(huán),，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。

如果血液循環(huán)不好,，平時(shí)手腳容易發(fā)麻,，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳,。泡腳后,，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量,。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用,。

足浴雖然好處多,，但是各種嚴(yán)重出血病或局部受傷在二十四小時(shí)以內(nèi)的患者不宜進(jìn)行足??；急性傳染病、外科急癥或中毒的患者也不宜進(jìn)行足浴,。