美國《女性健康》雜志作者,、美國注冊營養(yǎng)師麗莎·莫斯科維茨曾撰文指出,，以下是一些最易被人忽略的高“添加糖”食物，挑選時應謹慎,。

1,、 市售面包 許多經深加工的市售面包含有大量“添加糖”,，以提高其口感和防腐性。最好在家自制新鮮面包,。

2,、 水果酸奶 水果酸奶中的甜味并非來自水果,，而是大量“添加糖”。建議將水果酸奶換成原味的,，再在其中加入新鮮水果,。

3、 意大利面醬 市售意大利面醬和自己做的口味不同,？這是因為“添加糖”的原故,。添加糖比新鮮西紅柿便宜許多，因此許多商家會通過增加糖量,，減少西紅柿來獲得盈利,。

4、 沙拉調料 當你往沙拉中加入包裝調料時,，實際上就和撒一把白糖沒區(qū)別,。白糖等“添加糖”不僅能改善口感，且價格十分便宜,，大多數(shù)商家都喜歡應用,。最好用橄欖油或者意大利香脂醋來替代。

5,、 堅果牛奶 堅果牛奶看起來營養(yǎng)可口,，但它的卡路里多來自“添加糖”和調味料，如果你是堅果牛奶粉,，最好還是挑選不加糖的產品,。