中醫(yī)專家：常吃百合，清肺補(bǔ)氣

肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補(bǔ)氣”食物,。

據(jù)說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合,，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯,，因為百合不光能提高真皮細(xì)胞的攜氧能力,，讓她皮膚光滑、富有彈性,，還可幫身體補(bǔ)氣,，讓她呼吸有力。

吃川貝冰糖燉梨,，清潔呼吸道

冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道,，讓你的呼吸更加堅實,、有力！

川貝冰糖燉梨制作方法：

1,、 梨洗凈,，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉,，中間加入川貝和幾粒冰糖,。

2、 用剛切好的梨蓋,，將梨蓋好,，拿來幾根牙簽從上往下固定住。

3,、 將梨放在杯子里或大碗里,，加水，放入鍋中燉35分鐘左右,，直至整個梨成透明色即可,！

豆?jié){是雌激素的補(bǔ)充劑

鮮豆?jié){含有植物雌激素“黃豆苷原”、大豆蛋白,、異黃酮,、卵磷脂等物質(zhì)，不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預(yù)防保健作用,，還是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑,。 冬天喝豆?jié){，祛寒暖胃,，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ),。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,，豆?jié){還有很多花樣,，紅棗、枸杞,、綠豆,、百合等都可以成為豆?jié){的配料。

用豆?jié){200克,，粳米59克,；白糖適量。豆?jié){加水與米同煮為粥,，或粳米如常法煮粥,，臨熟時加入豆?jié){，繼續(xù)煮至粥成,，以白糖調(diào)味,，每日2次。本方補(bǔ)虛羸,，肥健人,，適合于體弱多病，形體消瘦者食用,。

山藥是補(bǔ)氣佳品

山藥是為補(bǔ)氣食品,，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之,，最為有益,。