近日,，刊登在《循環(huán)》和《美國心臟協(xié)會周刊》上的兩項研究指出,，經(jīng)常騎自行車的人，患心血管疾病風(fēng)險較低,。

《循環(huán)》的文章說,，研究人員調(diào)查了4.5萬名丹麥成年人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在20年的追蹤調(diào)查中,，經(jīng)常騎自行車的人,，心臟病發(fā)作風(fēng)險降低了11%~18%；每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機(jī)體抵御冠狀動脈疾??；在頭5年跟蹤期間經(jīng)常騎自行車的人，相比隨后15年不騎自行車的人,，患心臟病風(fēng)險降低25%,。

發(fā)表在《美國心臟協(xié)會周刊》上的研究報告說，研究人員對2萬名瑞典40歲,、50歲及60歲的人,，進(jìn)行長達(dá)10年的追蹤調(diào)查，對這些人的上下班習(xí)慣,、體重,、膽固醇水平、血壓及血糖進(jìn)行了監(jiān)測,，與使用公共交通工具或開車上班的人比,，騎自行車上班的人中：15%的人不易肥胖，13%的人不易患高血壓，15%的人不易患高膽固醇癥,，12%的人不易患糖尿病,。在接下來10年的調(diào)查研究中，研究人員發(fā)現(xiàn),，保持騎自行車習(xí)慣的人,，肥胖風(fēng)險降低39%，高血壓風(fēng)險降低11%,，高膽固醇風(fēng)險降低20%,，糖尿病風(fēng)險降低18%。

研究人員認(rèn)為,，鍛煉對每個人來說都不晚,，那些從開車或坐公交上下班轉(zhuǎn)到騎自行車上下班的人，可以顯著感受到他們心血管健康的改善,。