肥胖是繼心血管病和癌癥之后人類健康的第三大威脅,。相比于節(jié)食,、吃保健品,、過量運動等減肥方法,，中醫(yī)配合飲食調(diào)整,、適當(dāng)運動可以達到穩(wěn)速,、健康減肥的目的,。

人體脂肪積聚過多造成體重超標20%以上的身體狀況被稱為肥胖癥,。引起肥胖癥的原因很多：一是由過量飲食引起的外源性肥胖,；二是由體內(nèi)代謝或內(nèi)分泌紊亂引起的內(nèi)源性肥胖,，如垂體性肥胖、腎上腺皮質(zhì)機能亢進性肥胖,、甲狀腺機能減退性肥胖等,；三是內(nèi)外混合性肥胖。

肥胖分單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類,，單純性肥胖脂肪分布較均勻,，繼發(fā)性肥胖脂肪分布不均勻。肥胖不僅影響工作,、生活,、相貌形象,，而且對健康有一定危害。世界衛(wèi)生組織指出,，肥胖是目前繼心血管病和癌癥之后人類健康的第三大威脅,。肥胖者易發(fā)生高血壓、糖尿病,、冠心病,、脂肪肝、高血脂,、癌癥等疾病,。肥胖的發(fā)生與遺傳、機體代謝異常,、生活飲食習(xí)慣不良,、內(nèi)分泌功能失調(diào)等密切關(guān)系。

單純性肥胖輕者沒有明顯癥狀,。中,、重度肥胖表現(xiàn)有乏力、怕熱,、出汗,、活動后心悸氣短、腰痛腹脹,、便秘,、頭痛、頭暈,、浮腫等癥狀,。肥胖者易患皮膚病、靜脈曲張,、睡眠障礙,、呼吸暫停綜合征，微微活動就會心慌氣短,。男性會表現(xiàn)為性功能低下,、陽痿；女性會表現(xiàn)為不孕不育,、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,。繼發(fā)性肥胖患者應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。

減肥方法錯誤欲速則不達

減肥對于身體健康十分重要,。但一部分人追求快速減肥,，而不惜機體受到損傷，往往欲速則不達,。

常見方法如腹瀉,、利尿,，過度節(jié)食，過強的體育運動,，控制每日飲水量等等,。腹瀉、利尿雖然減輕體重較快,，但減去的都是水分，隨著水分的丟失,，體內(nèi)的電解質(zhì)也隨之紊亂,，還易并發(fā)代謝性酸中毒；過度節(jié)食不但不能持久,，而且易出現(xiàn)疲乏無力,、出冷汗、惡心嘔吐等癥狀,；短時間內(nèi)過強的運動易消耗葡萄糖,，不利于脂肪代謝；控制飲水量,，會造成機體脫水,，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身中毒反應(yīng),。

中醫(yī)藥可助健康減肥

通過針灸,、中藥調(diào)理、調(diào)整飲食及行為矯正減肥,，不僅安全,、有效，而且不會產(chǎn)生厭食,、腹瀉,、體力下降等副作用，符合國際上對減肥方法的要求,。

中醫(yī)認為,，針灸減肥能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)動經(jīng)絡(luò)潛能,，重建人體平衡,。西醫(yī)認為，針灸減肥主要是通過針刺減弱腸胃的蠕動,，抑制胃酸分泌,，從而延長食物在胃內(nèi)的排空時間，減輕饑餓,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,，單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,，各種激素尤其是胰島素分泌會出現(xiàn)異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌功能,，使之趨于正常,。中醫(yī)從臟腑辨證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能失常有關(guān)：腎主藏精，為先天之本,；脾主運化,，為后天之本；肝主疏泄,，調(diào)暢氣機,。通過溫腎健脾，疏肝理氣,，可使肝,、脾、腎三臟功能恢復(fù)正常,。

通過針灸和中藥的綜合治療,，對肥胖患者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進行調(diào)整，一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食欲,，減少進食量,，同時抑制其亢進的胃腸消化吸收功能，減少機體對能量的吸收,；另一方面可以加快能量代謝,，促進脂肪分解，最終實現(xiàn)減肥的效果,。這種治療效果鞏固,、持久、不易反彈,。

減肥還必須配合飲食調(diào)理,。飲食方面，提倡低熱量,、低脂肪,、低碳水化合物、高蛋白質(zhì)的飲食,，保證膳食中有足夠而平衡的維生素和礦物質(zhì)（微量元素）,；對糖、脂肪,、淀粉嚴加限制,，忌食或少食甜食、油炸食品,、高淀粉類食品,、飲料,、酒類等；烹調(diào)方法采用蒸,、氽,、燉、拌等方法,，忌用油煎,、炸等方法。

運動是減肥的重要組成部分,，能促進脂肪代謝和能量消耗,，但要適度。建議進行適度的有氧運動,，比如散步、慢跑,、騎自行車,、游泳、跳繩等,。

肥胖也要辨證論治

胃熱型肥胖：吃得多,，喜喝冷飲，口臭,，大便秘結(jié),，煩躁易怒，舌苔白厚膩,，脈弦,。臨床常取足三里、上巨虛,、內(nèi)庭,、曲池、支溝,、大橫穴針刺,，以清胃熱，減少飲食,，通便排毒,，收減肥功效。

脾濕型肥胖：四肢乏力,，雙下肢浮腫,，飯后困倦，小便少,，大便溏薄,，舌苔白薄而潤,，有齒痕，脈無力,。臨床常取脾俞,、章門、陰陵泉,、水分,、天樞穴針刺，以健脾和胃,，運化水濕,，利小便，消臃腫,。

腎虛型肥胖：腰膝酸軟,，記憶力下降，耳鳴,，尿頻,，男性陽痿早泄，女性月經(jīng)不調(diào),，掉頭發(fā),，舌淡脈沉。臨床常取腎俞,、命門,、關(guān)元、太溪,、三陰交穴針刺,，以溫腎壯陽，培元固本,，沖任脈通而減肥,。

氣滯血瘀型：面有色斑，女性痛經(jīng),，色暗,，乳腺增生，子宮肌瘤,，肋痛,，舌苔有瘀點。臨床常取血海,、太沖,、子宮、日月、期門穴針刺,，以活血化瘀,，滋腎養(yǎng)肝，氣血調(diào)和暢達而減肥,。

臨床中常見肥胖者多個類型癥狀混合,，治宜綜合選經(jīng)配穴，補其本虛,，瀉其標實,。配合中藥健脾和胃、祛濕化痰,，使中焦納運正常,，減肥之功效更好。

貼耳豆治療肥胖癥簡便,、經(jīng)濟,，大量臨床案例證明減肥效果確切。其機理為糾正內(nèi)分泌紊亂,，調(diào)整腸胃系統(tǒng)的功能,。

減肥貴在堅持

減肥過程中體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期,、穩(wěn)定與調(diào)整期、鞏固期三個過程,。

在減肥治療初期,，體重在一段時間內(nèi)持續(xù)下降，此為治療期,。當(dāng)體重在一段時間內(nèi)下降速度減慢時即為穩(wěn)定與調(diào)整期,。穩(wěn)定與調(diào)整期是減肥的關(guān)鍵階段，應(yīng)繼續(xù)堅持治療,，因為在穩(wěn)定與調(diào)整期雖然體重變化相對減慢,，但身體脂肪比率仍在繼續(xù)降低。穩(wěn)定期的形成是體內(nèi)自主生理調(diào)整的過程,，機體需從一個代謝平衡達到與新體重相適應(yīng)的另一個新的代謝平衡,。繼續(xù)堅持治療，經(jīng)過一段時間的調(diào)整,，體重還會繼續(xù)下降,，從而進入下一個治療過程，直到減到理想體重,。

當(dāng)減至理想體重時需進入鞏固期治療,，該階段大約需要2個月以上，才能使體重逐漸穩(wěn)定在新的代謝平衡點上。

鞏固治療結(jié)束后,，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行為矯正,。持續(xù)的行為矯正是保持理想體重必不可少的組成部分。