轉(zhuǎn)眼間,，室外已經(jīng)變成小火爐,，只想抱著西瓜和冰淇淋在屋里吹空調(diào)，但過度貪涼之后身體就會這里不舒服那里不痛快,，如何在享受涼爽的同時不傷身呢,？

可能是對“冷”過敏

空調(diào)吹多了，頭昏昏沉沉的,，鼻子也塞住了,，還經(jīng)常會一個噴嚏接著一個噴嚏，比起感冒,，更可能是你的鼻黏膜受不了“冷”,，出現(xiàn)了過敏的癥狀。

空調(diào)吹出來的冷空氣,，會刺激鼻腔黏膜,，讓它快速地收縮,、舒張,，這時你就會很想打噴嚏；同時,，鼻腔也會分泌很多液體,，變成鼻涕流出來。另外,，空調(diào)里面會吸附很多塵埃,、病菌，隨著吹空調(diào),，這些小微粒被吹進(jìn)你的鼻子里，也會引發(fā)類似的癥狀,。

對于比較容易過敏的人來說，一吹空調(diào)就會出現(xiàn)這種癥狀,，一旦脫離空調(diào),，這些“感冒”癥狀就會消失不見,。

如果脫離空調(diào)很久,，還是發(fā)現(xiàn)自己鼻涕流不停,、噴嚏打不停，甚至還有頭痛,、發(fā)燒的話,，那就真的是感冒無疑了,。

開空調(diào)時也開著加濕器

空調(diào)吹出來的冷風(fēng),，濕度很低,，吹久了就會讓你口干,、鼻子干、皮膚的水分蒸發(fā)掉也會干,。開空調(diào)時最好能在房間里放一臺加濕器，稍微增加空氣的濕度,，緩解干燥,，也更應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充身體丟失的水分,。

想舒服吹空調(diào),，按這4步試試：

①用空調(diào)之前,，做個徹底清潔

用空調(diào)前，一定要給空調(diào)做個徹底的清潔,，能請專業(yè)人士最好,，至少也把過濾網(wǎng)拆下來洗洗干凈。

②溫度設(shè)定在24℃～27℃

空調(diào)的溫度不要調(diào)得過低,，一般室內(nèi)溫度設(shè)置的比室外低3℃～5℃即可,。尤其是剛從外面進(jìn)屋后，要給自己一個適應(yīng)的過程,，減輕溫差帶來的不適,。

③開空調(diào)時，開著加濕器

在空調(diào)房里放臺加濕器,，能稍微增加空氣的濕度，緩解空氣干燥,。

④每吹4小時空調(diào)，通風(fēng)半小時

用空調(diào)時,，一般是門窗緊閉的,，長時間空氣不流通,，容易帶來健康隱患。每隔幾個小時可以通會兒風(fēng),，讓室內(nèi)的空氣流通流通,。睡覺時把空調(diào)設(shè)定成睡眠模式，不要整夜地吹,。

電風(fēng)扇別對著自己猛吹

在還沒熱到要開空調(diào)的日子里,，電風(fēng)扇就是我們的救命稻草?？墒?，如果總是把電風(fēng)扇固定住，對著自己吹,，就很容易吹出問題,。

肌肉僵硬：風(fēng)扇一直對著一個地方吹，會讓皮膚的體表溫度下降,，讓你的血管,、肌肉收縮，導(dǎo)致肌肉僵硬,。

肚子疼：電風(fēng)扇對著你吹的時候,，你恰巧在說話、吃飯,，很容易在不知不覺中“吃”進(jìn)去很多空氣,。這些空氣進(jìn)入胃、腸道之后,，如果沒有順利地通過打嗝,、放屁排出來，讓你肚子脹,、肚子疼,。

使用電風(fēng)扇時注意：別固定住，讓風(fēng)扇自由地“搖頭”或者“掃風(fēng)”,，別直直地沖著自己吹,，特別是滿身汗時；風(fēng)速不要太大,，風(fēng)速在中檔及以下即可,，睡覺時調(diào)到低檔足矣；距離別太近,。

（陳勁松廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院普外科主任醫(yī)師）