近幾年，老百姓越來越關(guān)注養(yǎng)生。其實(shí),，真正的養(yǎng)生都在生活的小細(xì)節(jié)中。洗澡是我們每一個(gè)人經(jīng)常要做的事情,。但是你有沒有好好去了解和學(xué)習(xí)過關(guān)于洗澡 的細(xì) 節(jié)。先洗頭還是后洗頭,？水溫多高才合適,？或許你我都是憑感覺，從來都沒有去注意過這些,?？墒牵叭毡久磕暌蛳丛璨划?dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人”卻警醒 了我們?，F(xiàn)在,，我們不妨花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間來好好地重新學(xué)習(xí)一下該怎么洗澡。

一天內(nèi)洗臉的次數(shù)就應(yīng)是：起床一次 ,、午休前一次,、晚上洗澡前一次，一共三次,。沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L期使用偏高溫度的水,，會(huì)促使皮膚老化,，所以為保 持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之一：洗臉

正確的洗澡順序：洗臉,、洗澡,、洗頭。為什么要把洗臉放在第一,？原來,，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開,，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣,，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張,， 所以如果 當(dāng)你在此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西,，便會(huì)趁你毛孔開啟之時(shí),，潛入你的毛孔。久而久之,，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來越大,，占據(jù)著本 不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多,，但絕不要相信別人對(duì)你說的“青春美麗疙瘩痘”,。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝,，加快血液循環(huán),，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出,。人體每排出一公斤汗水,，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,，就可消耗200卡熱量,，在輕松的沐浴中愉快地減了肥，一舉兩得,。

但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi),，并且保證通風(fēng)良好。洗澡時(shí),，閉上眼睛,，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑,，一番沐浴完畢,，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

“沐浴序曲”之三：洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤,，此時(shí),，洗頭的最佳時(shí)刻就已來臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈,，再均勻抹上焗油膏或護(hù)發(fā)素,，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順,，洗凈,。最后,，用清水徹底沖淋全身。自此,，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了,。

洗澡的正確方法：洗澡別搓澡

正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層,，只有0.1毫米厚,，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 第一道防線,。這層“死皮膚”更換速度緩慢,，最快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦,，很容易損傷皮膚,，使表皮角化層過多脫落，皮膚就會(huì) 變得干燥,，甚至發(fā)生皮膚瘙癢,，還會(huì)讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎,、癤腫等多種皮膚病,。在干燥的冬季，一周洗1-2次足矣,。