現(xiàn)代人生活環(huán)境優(yōu)越,，時時處處都講究科學(xué)，其中牙齒保健也不例外，很多現(xiàn)代人會定期洗牙,，讓牙齒亮白，他們認(rèn)為這是保護(hù)牙齒的做法,。殊不知,，洗牙并不一定會讓牙齒更健康。但仍然有很多人容易進(jìn)入這樣的誤區(qū),，家庭醫(yī)生在線編輯建議,，養(yǎng)護(hù)牙齒要避免以下這幾個誤區(qū)：

誤區(qū)1 ：人人都愛去洗牙

牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結(jié)石的重要方法之一,。

但洗牙并非人人必需,。根據(jù)臨床觀察，由于每個人的飲食習(xí)慣,、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同,，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

不過,，定期到有資質(zhì)的正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒健康檢查還是非常必要的,，由口腔專業(yè)醫(yī)生根據(jù)牙周健康狀況來決定是否有必要進(jìn)行洗牙，同時還能早期發(fā)現(xiàn)是否有沒有癥狀的蛀牙,，進(jìn)行早期治療,。因此，提倡定期進(jìn)行口腔檢查,，而不要單純強(qiáng)調(diào)“定期洗牙”,，以避免把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

誤區(qū)2 ,、能不拔牙堅決不拔

牙齒出現(xiàn)問題,，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是,，有些人在牙周病呈進(jìn)行性破壞達(dá)到拔牙適應(yīng)證的情況下,，仍堅持保留牙齒是不利于牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利于口腔健康的恢復(fù),。

有的牙周病患者牙周袋比較深,，特別是糖尿病人，在經(jīng)過多次牙周治療,，仍然不能控制牙周癥狀,，出現(xiàn)明顯松動時，建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進(jìn)一步加深,，牙床出現(xiàn)嚴(yán)重吸收,，這種情況下牙周袋內(nèi)不易清潔，造成的炎癥很容易形成惡性循環(huán),，促使牙槽脊大量吸收,，牙槽脊高度會越來越低，將來會影響到全口假牙的固位效果,。

專家提醒有上述問題的患者,，出現(xiàn)問題牙齒符合拔牙適應(yīng)證時就要盡早拔牙，如果該拔的牙不拔也會造成口腔病灶,，該拔的牙不拔不僅使口腔衛(wèi)生惡化還會引發(fā)其他疾病,，如除呼吸道以及胃腸道疾病外國外研究還發(fā)現(xiàn)心臟病與牙周病具有相關(guān)性，所以拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一,。

誤區(qū)3 ,、漱口水代替刷牙

口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系。現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔,，其實單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘渣,，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘渣和沉積物則不易被清除掉，因此千萬不能用漱口水代替刷牙,。

有些人認(rèn)為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了,，其實漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷干凈就用漱口水,，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了,，殘留于牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內(nèi)的細(xì)菌仍然會迅速繁殖。研究證明,，一個細(xì)菌每3小時就可以繁殖一代,。

此外，有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分還要高,，常用漱口水可能導(dǎo)致口腔菌群失調(diào),，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。另外,，有些漱口水可以使牙齒,、舌苔著色，甚至可以引起可恢復(fù)性味覺消失,。

因此,，專家建議，牙周病人應(yīng)在口腔專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性地使用治療性漱口水,。此外,，保健性漱口水也不要長期使用，在每次使用漱口水后要用清水再漱口,，避免藥物殘留,。

刷牙時用力過大：標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗,，出現(xiàn)牙齒過敏,、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷,、退縮,，露出被包埋的牙根部。

咬過硬食物：牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝,、融合線,，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開,，導(dǎo)致牙齒折裂,，嚴(yán)重者則需拔除。

偏側(cè)咀嚼：咀嚼時集中在某一側(cè),，會造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡,，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂,。

把牙齒作工具使用：用牙齒開瓶塞,、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折,，牙齒移位,。

緊咬牙：動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現(xiàn)牙齒過度磨耗,，容易出現(xiàn)牙折等癥狀,。

剔牙：剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮,，使牙頸甚至牙根暴露,，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會。

隨意服藥：孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物,，此階段服用的四環(huán)素類藥物會與牙本質(zhì)結(jié)合,，使牙齒顏色變黑，更嚴(yán)重時會阻礙牙體組織的發(fā)育,，造成表面缺損,。

使用冷水刷牙可減少牙齒壽命

“為什么人未老、牙先掉,？牙齒比人短壽10年,，原因就是長期用冷水刷牙,！冷水會刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦出血,、牙髓痙攣,，發(fā)生各種牙病，結(jié)果牙齒就短命了,！”近來,，這一說法紅遍網(wǎng)絡(luò)。

對正常人而言,，冷水刷牙不會對牙齒造成實際的損害,，不會導(dǎo)致牙髓炎、牙齒短命,，即使在大冬天也可以用冷水刷牙,。如用冷水刷牙時出現(xiàn)疼、酸等不適狀況,，最好改用35℃左右的溫水刷牙,。

推薦三類人用溫水刷牙：老人和兒童的牙齒相對脆弱，在冬季,，可以考慮改用溫水刷牙,，避免口腔內(nèi)驟冷驟熱，引起牙齒敏感,。補(bǔ)過牙的人也應(yīng)用溫水刷牙,，避免補(bǔ)牙材料熱脹冷縮，發(fā)生脫落,。