脾胃為后天之本，是氣血生化之源,，小孩子脾胃不好,，很容易就出現(xiàn)面色萎黃,、四肢痿軟乏力等現(xiàn)象,，營養(yǎng)不吸收,，經(jīng)常吃了東西很難消化,，經(jīng)常會(huì)不想吃飯,，非常影響小孩子的生長發(fā)育,。脾胃不好，我們就要健脾養(yǎng)胃,，小孩子健脾養(yǎng)胃吃什么好呢,？

1、 魚肉糊

食材：草魚50克,，鹽1克,，淀粉2克。

制作：

先將魚肉切成2厘米大小的塊,，放入開水鍋內(nèi),，加入鹽煮熟，撈出,。

然后將魚骨和魚皮都去掉,，將魚肉進(jìn)行剁碎，再放入鍋內(nèi)加魚湯煮,，把淀粉用水調(diào)勻后倒入鍋內(nèi),，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食,。

功效：魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,、不飽和脂肪酸、維生素A,、B族維生素以及鈣,、磷、鉀等,，對(duì)嬰兒生長發(fā)育,、骨骼生長、健腦益智,、視力維護(hù)等有很好作用,，適宜4-6個(gè)月嬰兒添加輔食選用,。

2,、 山藥蓮子粥

食材：山藥50克左右,，蓮子20~30克。

制作：

先每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝,，蓮子和粥都要煮得夠爛,，一起吃下去。

對(duì)不到1歲的小兒,，山藥和蓮子要盡量碾碎,。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng),。

功效：此粥可溫胃健脾,，最適合脾陽不足的小兒。

3,、 胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜100克,，紅糖適量。

制作：

先將胡蘿卜洗凈,，切成小塊,。

然后將鍋置火上，放入適量清水,，下入胡蘿卜塊,，煮至熟爛，加入紅糖,，煮沸后,，即可食用。

功效：健脾消食,，下氣和中,。本膳用胡蘿卜，富含維生素,，尤其胡蘿卜素A的含量特別多,，還有較多的維生素B2、葉酸等,，被稱為“平民人參”,。其味甘、性平,，有健脾化滯,、潤燥明目等功效，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良,。

4,、 粟米山藥粥

食材：粟米50克,，淮山藥25克，白糖適量,。

制作：

先將粟米淘洗干凈,；山藥，去皮,，洗凈,，切成小塊。

然后將鍋置火上,，放入適量清水,，下入粟米、山藥塊,，用文火煮至粥爛熟,，放入白糖調(diào)味，煮沸即成,。

功效：補(bǔ)脾益氣,，安神滋陰。本膳用粟米,，有補(bǔ)益脾胃,、清熱安神之功；山藥,，健脾胃,，補(bǔ)氣陰，利尿益腎,。經(jīng)常食用能防治小兒消化不良,。

5、 小米香菇粥

食材：小米50克,，香菇50克,，雞內(nèi)金5克。

制作：

先小米,，淘洗干凈,；香菇，擇洗干凈,，切成小塊或碎末,；雞內(nèi)金，洗凈,。

然后將鍋置火上,，放入適量清水，下入小米,、雞內(nèi)金,，用文火煮成粥,，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛,，分次飲用,。

功效：健脾和胃，消食化積,。本膳用小米,，健脾胃,；雞內(nèi)金,，能助消化；香菇,，有健脾胃,、助食作用。此粥大益胃氣,，開胃助食,，常食可防治小兒消化不良。

6,、 山楂餅

食材：鮮山楂300克,，淮山藥300克，白糖適量,。

制作：

先將山楂去皮,、核，洗凈,；山藥,，去皮洗凈，切成塊,。

然后將山楂,、山藥塊，放入碗內(nèi),，加適量白糖調(diào)勻后,，上籠蒸熟，壓制成小餅,，即可食用,。

功效：健脾導(dǎo)滯，和胃助食,。本膳用山楂,，含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌,，增加胃中酶類,，從而助消化,。山藥健脾益氣。

7,、 枸杞山藥粥

主料：雞胸肉30克,、 山藥20克 、大米50克 ,、枸杞10g

配料：鹽適量,、蔥花少許

制作：

1、 50克大米淘凈,，加適量清水,，熬成粥。

2,、 適量山藥去皮,，切小塊，枸杞冷水浸泡后洗凈,。

3,、 粥水滾后下山藥同煮，待將熬成時(shí),，下枸杞再熬20分鐘左右即可,。

4、 根據(jù)孩子的口味和喜好,，加一些白糖或鹽調(diào)味,。

功效：山藥健脾固腎，枸杞滋陰補(bǔ)陽,，米粥溫和調(diào)理腸胃,。