胃痛吃什么食物好,？很多人不注重對(duì)胃部的保護(hù)，不僅經(jīng)常出現(xiàn)胃疼,、胃酸,、胃潰瘍等問(wèn)題，甚至也引發(fā)了胃癌,，終生抱憾,。而事實(shí)上，胃病的發(fā)病有年輕化趨勢(shì),，越來(lái)越常見(jiàn),，養(yǎng)胃對(duì)身體健康至關(guān)重要。那么,，對(duì)于經(jīng)常胃痛的人來(lái)說(shuō),，吃什么對(duì)養(yǎng)胃好呢？怎么樣吃才能遠(yuǎn)離胃痛呢,？

預(yù)防胃痛,，應(yīng)該這樣吃！

1,、 平時(shí)的食物本身要容易消化：清淡的,、不油膩的、纖維素少的,、軟一點(diǎn)的,。如水果、青菜,、豆腐,、綠豆粥、鮮奶,、饅頭,、各類(lèi)蛋、等等,。

2,、 注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí),，減少胃的工作量,。多吃些高蛋白食物及高維生素食物,，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良,，如瘦肉,、雞、魚(yú),、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜,、番茄、茄子,、紅棗等

3,、 當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶,、吃饅頭或面包以中和胃酸,。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯,、雞湯,、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌,，幫助消化,。

4、 多進(jìn)食健胃的食品,，譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）,、牛蒡、木瓜,、木耳等,，饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食,。

遠(yuǎn)離9種引發(fā)胃痛的食物

1,、 薄荷

薄荷會(huì)放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因,。薄荷傷胃,，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物,，如少喝薄荷茶,，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等,。

2,、 汽水

汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導(dǎo)致腸胃不適,；果汁適量地喝有助于身體健康,，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過(guò)量飲用,，同樣會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān),，從而引起腹脹、胃疼等問(wèn)題,。

3,、 咖啡

咖啡是養(yǎng)胃人士不能多吃的食物?？Х葧?huì)刺激胃部,，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致消化不良和泛酸,，同樣容易傷胃。

4,、 西蘭花和番茄

西蘭花和番茄也是胃不好的人群應(yīng)該少吃的食物,。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解,，并產(chǎn)生大量的氣體,，對(duì)胃不好。

番茄是一種酸性很強(qiáng)的食物,，它能刺激胃產(chǎn)生過(guò)多的胃酸,，是含有反酸、燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物,。

5,、 油膩食物

油膩食物含有大量的熱量，不易于消化,，還能阻擋營(yíng)養(yǎng)的吸收,，是胃病患者需要完全杜絕的食物；攝入冷飲過(guò)量,，會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過(guò)低,，會(huì)影響胃酸的分泌和消化酶的作用。

因此,，秋季養(yǎng)胃,，盡量少吃或不吃油膩食物，佐餐喝飲料,，建議以熱飲料為主,，更有利于養(yǎng)生養(yǎng)胃。

6、 巧克力和辣椒

巧克力中含有大量的可可堿,，與薄荷的作用一樣,，會(huì)導(dǎo)致食道括約肌放松，從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道,，影響胃部健康,。辣椒刺激性很大，對(duì)于南方人而言,，容易刺激胃部,，導(dǎo)致胃痛等問(wèn)題。

7,、 豆類(lèi)

豆類(lèi)在引起消化不良方面可謂聲名狼藉,。豆類(lèi)所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵,，能分解產(chǎn)生一些氣體,，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴,、腹脹,、腹痛等癥狀。

嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?，有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品,，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣,。

8、 柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道,，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激,，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。

如果你早晨起來(lái)后,，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,，那就更要注意了,，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。

9,、 生洋蔥

洋蔥,、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素,，它們對(duì)健康大有裨益,，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣,、腹部絞痛等,。但是通過(guò)烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。