壯陽是中年男人最關(guān)心的話題之一,，雖然壯陽的方法有很多,，健康的方法才是最科學(xué)的,。飲食壯陽是男人最佳的選擇,，下面就來為大家介紹一下男人壯陽怎么吃最好吧,。

男人壯陽吃哪些零食,？

枸杞子,。枸杞味甘,，性平,，具有很好的滋陰補肝腎,、益精明目、和血潤燥,、澤膚悅顏等功效,，可以說是提高男女性功能的健康良藥。吃枸杞子主要把握的就是一個量,，一般來講,，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行,。

黑芝麻糊,。《本草經(jīng)疏》中記載：“芝麻,，氣味和平,，不寒不熱，補肝腎之佳谷也,?！彼赃x擇黑芝麻糊補腎很相宜。而腎主髓,，補腎可益髓,、健腦，所以對于腎虛易健忘,、頭腦昏沉的男性來說,，多吃“黑芝麻糊”更能增強大腦的活力。

栗子,。栗子味甘性溫,，入脾、胃,、腎三經(jīng),，能養(yǎng)胃健脾,、壯陽補腎、活血止血,，適用腎虛所致的腰酸膝軟,、肢體不遂、小便頻數(shù),、折傷腫痛等癥,。因而，腎虛者不妨多吃板栗,?！侗静菥V目》稱其有“治腎虛，腰腳無力,，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆,，次吃豬腎粥助之,，久必強健”。

蜂蜜,。天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿,，有明顯活躍性腺的生物活性,。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,，對精液的形成十分有益,。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家,，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖,，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,，并恢復(fù)男人性愛后的精力,。

巧克力。巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì),，有興奮作用,，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高,！黑巧克力含有大量的抗氧化劑,，這對你的身體非常有用，因為它們有助于維持免疫系統(tǒng)的平衡,。

麥芽和麥芽油,。歐洲人有一種增強性功能的土方,，就是把麥芽磨成粉，和牛奶,、蜂蜜一起混合,，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng),，又能增強性功能,。因為，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分,，實際上是天然維生素E的作用,。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生,。

男人壯陽吃什么水果有效

鱷梨,。在墨西哥阿茲提克語中，鱷梨（Avocados）的意思就是睪丸,，因為兩者形狀很像,。但水果中的“春藥”鱷梨有助于性愛是有科學(xué)根據(jù)的，因為它們富含不飽和脂肪,，飽和脂肪含量低,，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助于心臟脈動,、改善血液循環(huán)的食品,，都會有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現(xiàn),。另外,，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍,。

草莓,。一項2008年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性如果看到女性身穿紅色服裝,，會覺得她們更加性感,。紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸,、維他命B,，據(jù)加州大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響,，對于男性,，草莓則有增加精子的作用。此外，草莓含有提高性欲的甲基黃嘌呤,，而且其外形也很浪漫,，適合男女約會場合。

無花果,。無花果能助性愛,，這一作用已經(jīng)歷史悠久，因為它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維,，對心臟健康有重要作用,，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且,，高纖維食品能夠讓你飽腹,，為你的性愛增加能量。

柑橘,。任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑,、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用,。享受一份含有葡萄柚,、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤,，好處自然來。

最后,，還有男人壯陽的食譜推薦給大家,。

男人壯陽的營養(yǎng)食譜

大蝦烹韭菜：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g,，醋適量,，植物油、黃酒,、醬油,、生姜絲各少許。蝦洗凈取仁,，韭菜洗凈切段,；先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調(diào)味品,，稍烹即可,；將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成,。每日1劑,，經(jīng)常食用。補虛助陽，適用于陽痿,、不育癥,、不孕癥的輔助治療。

杞葉羊腎湯：枸杞鮮葉250g,，羊腎1對,，蔥白15莖，生姜3片,，食醋適量,。羊腎剖開去筋膜洗凈切片，再與其他4味一起煮湯服用,。每日1劑,，佐膳食用，可以常吃,。補腎氣,、益精髓，用于治療腰酸陽痿,。

蝦米蟲草香蟲湯：蝦米50克,，冬蟲夏草、九香蟲各6克,，調(diào)料適量,。將3味同入沙鍋，加適量水共煮后,，經(jīng)調(diào)味即可,。飲湯，吃蝦米,。每日1劑,。補腎壯陽。適用于腎虛陽痿,、神疲乏力,、腰膝酸痛等癥。

男人壯陽,，飲食選擇要正確哦,。