一項研究顯示,，在對亞健康狀態(tài)者的生存質(zhì)量與軀體癥狀測評后發(fā)現(xiàn),，男性亞健康者排在首位的癥狀是怕熱,，女性則最怕冷,。

兩性關(guān)系暢銷書《男人來自火星,，女人來自金星》中有個經(jīng)典的比喻：男人來自平均溫度零下23℃的火星,，女人則來自表面溫度高達450℃的金星。對于溫度的感知，男女一向不同：

日前,，澳大利亞聯(lián)邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區(qū)排行榜：女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸,，平均壽命84.7歲；男性最長 壽地區(qū)是 較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶,，平均壽命80歲,。從統(tǒng)計數(shù)字上來看,，生活在溫暖,、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久,，這一 規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用,。調(diào)查人員分析,，氣候會影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命,。

男人冷養(yǎng)更長壽

那么,，為什么男人怕熱、女人怕冷呢,？美國生物物理學教授戴維對此解釋說,，男人身上的肌肉多，食量大,，新陳代謝更快,，因此體表要比女人溫暖一些。 從生理角 度看,，女人對冷比男人更敏感,，男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”,。所以,，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的,，女人身上則是冷冰冰 的,。

從中醫(yī)上說，女人生性陰寒,，所以怕冷,；男人生性陽燥，所以怕熱,。從生理角度分析,，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生 殖器官中 的睪丸不耐高溫,，它需要維持比體溫低的溫度,，否則會傷害精子,。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性,，不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)等。所以,女人更需要 溫暖的呵護,。

男人“冷”養(yǎng)生

有句俗語說,，“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”,。這話其實不無道理,，男人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說,，不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生,。

水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿,，既舒服又解乏,但蒸桑拿時室溫高達50℃—70℃,，極易破壞精子的生長環(huán)境， 甚至造成“死精”,。建議男性不要頻繁進行熱水浴 或桑拿,，每周一次，溫度以37℃—41℃為宜,，每次15—20分鐘,，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿,。

襠部冷下來,。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺“空調(diào)”,，調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度,。專家表示，長時 間騎車或駕車,、愛穿厚牛仔褲,、把筆記本電腦放 在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習慣,，都會導致陰囊被包圍受壓,不能正常調(diào)節(jié)溫度,，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響,。所以,，男性最好不要穿緊身牛仔 褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣,。像出租車司機,、辦公室一族的男性,最好每隔40分鐘就起來活動8—10分鐘,。

飲食冷下來。近日,，西班牙和意大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因——常吃低熱量食物。女性通常愛吃素 食,、吃得少,，男性愛吃肉食、吃得多,，而且常狼吞 虎咽,。男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn),增加患心血管疾病,、惡性腫瘤的風險,。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%,。因此,，男 人應(yīng)學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入,，以豬肉為例,，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配,，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小,。每天食用烹調(diào)油數(shù) 量不超過30克。

火氣降下來,。男人一過40歲,，身體機能減退，脾氣卻日漸增長,。美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年 中，因為生氣至少得過一次心臟病,。生一次氣毀一次健康,，寬容才是維持心理健康的“維生素”?；饸馍蟻淼臅r候要善于解脫自己,，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下 辦公桌,、去室外緩步走走,，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。

女人“熱”養(yǎng)生

一到冬天就手腳冰冷,，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來,只要辦公室的冷氣稍微強一點,，便會感到腰酸背痛…… 這樣的“冷女人”如今越來越常見,。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘,，不僅手腳冰涼,，而且面部容易長斑。所以,女人要對自己“暖”一點,。

暖腳促睡眠,。雙腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格·海因認為,女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15—30分 鐘,，不僅能緩解腰背疼痛,，還能促進睡眠。泡腳水不能太淺,，至少要沒過腳面,，連小腿一起泡，效果會更好,。怕冷的女性晚上睡覺前,最好穿上保暖的棉襪,，幫雙腳 御寒。

暖食養(yǎng)腸胃,。女人最好少吃寒性,、生冷食物，尤其是畏冷,、手腳經(jīng)常冰涼,、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意,。建議女性冬天可多吃些大棗山藥粥,、 五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉,、蘿卜排骨湯能溫補血氣,、增強體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜,、胡椒,、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。

暖水防婦科病,。做家務(wù)最好多用溫水,。有數(shù)據(jù)顯示，水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,，不僅舒適,，還能預防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低,，人體會感到寒冷,，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快,、血壓升高,、神經(jīng)緊張等。

暖體護子宮,。大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關(guān)節(jié)炎,，其實，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,，“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng),。在冬天,，女人 要特別注意脖子,、腹部、腿部的保暖:頸部保暖可以有效預防頸椎病,，因此,，出門時別忘了戴上圍巾：不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán),，長靴最好也別長期 穿,，兩天換次普通冬鞋。