如今女孩子很喜歡用檸檬減肥，因?yàn)闄幟矢缓S生素C,，具有解渴生津,、排毒瘦身,、美容減肥的強(qiáng)大功效,。正在減肥的漂亮MM,，檸檬減肥法是否讓你心動(dòng)啦,。心動(dòng)不如心動(dòng),，快快試試最新檸檬水減肥吧,。

檸檬減肥法原理

1,、 檸檬酸抑制脂肪積聚

當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升,，同時(shí)分解疲勞物質(zhì)—乳酸,，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量,，即使被消耗掉,，避免多余積聚，同時(shí)促進(jìn)全身代謝力,。

2,、 檸檬香氣避免壓力進(jìn)食

當(dāng)情緒處于高漲或波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生壓力,，從而通過進(jìn)食來緩解,，這樣的飲食方式對(duì)于減肥來說絕對(duì)是大敵！而檸檬自然清新的香氣,，能幫你平復(fù)心情,，緩解情緒，讓你心神安定,，防止偽食欲爆發(fā),。

3,、 促進(jìn)血液循環(huán)提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力,，緩解內(nèi)臟過冷等問題,，加上檸檬酸的作用，此時(shí)體內(nèi)能量快速消耗,，全身血液流通,，代謝力立刻提升，每天堅(jiān)持喝一杯,，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì),，無需再羨慕別人了！

檸檬減肥瘦身的方法

酸屬性檸檬香

材料：檸檬,。

制作方法：

1,、 首先將檸檬洗凈。

2,、 然后把檸檬的皮洗凈,，放到榨汁機(jī)中榨成汁。

3,、 接著將檸檬汁泡水放在辦公桌前,，讓香味散發(fā)出來，或者是直接將檸檬汁放在加濕器中也可以,。

適用肥胖類型：運(yùn)動(dòng)量少的脂肪型肥胖

減肥功效：檸檬是偏酸性的食物,，它的香氣中也是屬于酸性的，具有提神醒腦的作用,，同時(shí)香氣還可以通過人體傳達(dá)到腸胃,，對(duì)其進(jìn)行刺激，從而起到抑制食欲的作用,，讓你在工作中不僅可以打起十二分精神,，還能不知不覺中保持完美的曲線。

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克,、檸檬汁100克,、適量冰糖。

制作方法：

1,、 首先將檸檬洗凈榨成汁備用,。

2、 然后將海帶洗凈切成條狀,。

3,、 接著將鍋中加入適量的清水，將海帶和檸檬汁放進(jìn)去一起煮,。

4,、 等到海帶煮熟后,，將其撈出來，把水倒入杯子中加入冰糖調(diào)味即可飲用,。

適用肥胖類型：容易水腫+下半身肥胖的脂肪性減肥者

減肥功效：海帶中含有豐富的碘,，而這種物質(zhì)可以幫助人體促進(jìn)甲狀腺的分泌，起到提高新陳代謝的作用 ,，而檸檬汁則能加速人體的血液循環(huán),，加強(qiáng)腸胃部位的消化速度，這款茶可以有效消除長時(shí)間堆積在皮下的脂肪,，讓減肥瘦身變得更加容易,。

甜橙檸檬果凍爽

材料：水400ml、鮮榨橙汁850ml,、檸檬汁少量,、寒天粉8g。

制作方法：

1,、 首先將檸檬洗凈榨成汁,。

2、 然后將準(zhǔn)備好的水倒在鍋?zhàn)又?，加入少量的寒天粉?/p>

3,、 接著將鍋?zhàn)蛹訜幔?dāng)里面的水沸騰后,，就可以將檸檬汁和橙汁一起倒入鍋中。

4,、 最后關(guān)火將其倒在杯子中冷卻等到凝固即可,。

適用肥胖類型：愛吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

減肥功效：甜橙檸檬果凍爽可以作為飯后的一個(gè)食物食用,，它可以讓食物中的脂肪在體內(nèi)迅速被消耗掉,，不會(huì)因?yàn)橄牟涣硕逊e在體內(nèi)變成頑固性脂肪，而橙子中則含有大量的高纖維,，可以加速身體的新陳代謝,，讓體內(nèi)的毒素排除體外從而減肥養(yǎng)顏雙管齊下。

檸檬薏米粥

材料：檸檬30g,、薏米50g,、大米。

制作方法：

1,、 首先將薏米洗凈用水浸泡2個(gè)小時(shí),。

2、 然后將大米洗凈與薏米一起放入水中煮熬成粥,。

3,、 接著間檸檬洗凈榨成汁,。

4、 最后將檸檬汁加入到粥內(nèi)一起煮幾分鐘即可食用,。

適用肥胖類型：水腫型肥胖者

減肥功效：檸檬的酸味是屬于堿性食物,，具有開胃健脾的作用，食用檸檬可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)力,，而薏米營養(yǎng)豐富且熱量低,，與大米一起食用，不僅能滿足營養(yǎng)需求,，還能緩解脂肪在腸胃中的沉積,，促進(jìn)新陳代謝，利尿消腫,，從而達(dá)到減肥瘦身的目的,。