根據(jù)中國氣象局發(fā)布的信息,，近日,，包括長江中下游和江南大部在內(nèi)的地區(qū)出現(xiàn)今年來最強高溫天,，中央氣象臺持續(xù)拉響高溫橙色預(yù)警,。上海,、湖北,、重慶等地近日相繼拉響今夏首個高溫紅色預(yù)警,，此外,，江蘇,、安徽的一些地區(qū)電網(wǎng)負荷屢創(chuàng)新高，全國多地開啟高溫“燒烤”模式,。

全國多地最高溫度超過40℃ 圖片來自中國氣象網(wǎng)

如此高溫,，堤防高溫對身體帶來的損害很重要，小編為大家整理了以下五種常見的高溫病,，希望能幫助大家健康度過這個火辣辣的夏天,。

熱疹

熱疹,，又稱痱子，是一種在炎熱,、潮濕的天氣里大量出汗而引起的皮膚刺激,。它可以發(fā)生于任何年齡，但常見于少年兒童,。這種皮疹在肌膚涼爽后不久可自行消失,。

怎樣識別：痱子看起來像一個紅色的丘疹或小水皰群。常出現(xiàn)在脖子,、上胸部,、腹股溝、乳房下和肘折處,。

怎樣處理：熱疹最好的處理方法是提供一個涼爽,，濕度小的環(huán)境。保持患處干燥,。使用痱子粉可以讓感覺好一些,。熱疹的治療很簡單，通常并不需要去醫(yī)院接受專業(yè)的救助,。

曬傷

人們應(yīng)盡量避免曬傷,。雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般一周以后可自行緩解,，但它仍然是一種對皮膚的傷害,。嚴重的曬傷需要到醫(yī)院進行醫(yī)治。

怎樣識別：皮膚變紅,，可以感到疼痛,，暴曬后溫度異常升高。

怎樣處理：如果未滿1周歲或出現(xiàn)發(fā)熱,、水泡及嚴重疼痛,，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。同時,，在處理曬傷的皮膚時,，要避免反復(fù)日曬，對于曬傷的部位請冷敷,，或浸泡在涼水中,，在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜,、軟膏等質(zhì)地過于濃稠的護膚品,，最后要提醒大家如果出現(xiàn)水泡，千萬不要擠破。

熱痙攣

熱痙攣通常發(fā)生在人進行劇烈運動且大量出汗時,，使人身體中的鹽分和水分隨汗液一同流失,。肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。此外,，熱痙攣也可能是熱衰竭的一種表現(xiàn),。

怎樣識別：熱痙攣表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常劇烈活動之后,，發(fā)生在腹部,、手臂或腿部。常呈對稱性,，時而發(fā)作,，時而緩解?；颊咭庾R清醒,，體溫一般正常。

怎樣處理：如果情況還沒嚴重到需要就醫(yī)的地步,，要停止一切活動,，靜坐在涼爽的地方休息，飲用稀釋,、清爽的果汁或運動飲料,。即使痙攣得到緩解，之后的幾小時內(nèi)也不要再進行重體力勞動或劇烈的運動,，那樣只會進一步透支能量導(dǎo)致熱衰竭甚至熱射病,，如果病人有心臟病史,、低鹽飲食,、或1小時后熱痙攣的狀況還沒有消退，要尋求專業(yè)的醫(yī)療處理,。

熱衰竭

熱衰竭是一種高溫引起的相對溫和的健康問題,。它可以是高溫暴露，體液補給不足,，或身體水,、鹽、礦物質(zhì)不平衡,，經(jīng)由幾天的連續(xù)積累發(fā)展而來,。這是身體對因大量出汗而過度流失水分和鹽分做出的響應(yīng)。老年人,、高血壓患者,、在高溫環(huán)境中進行重體力勞動或長跑等劇烈體育運動的人更易發(fā)生熱衰竭。

怎樣識別：熱衰竭起病迅速，其癥狀包括：眩暈,、頭痛,、惡心或嘔吐、大量出汗,、臉色蒼白,、極度虛弱或疲倦、肌肉痙攣,、昏厥(通常片刻后立即清醒),。

發(fā)生熱衰竭的人皮膚有可能是冰涼且潮濕的?；颊哐獕合陆?，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺,，輕度脫水,，體溫稍高或正常。此時,，患者如有反胃,、腹瀉或嘔吐，會失去更多體液導(dǎo)致情況繼續(xù)惡化,，甚至熱射病,。

怎樣處理：飲用涼爽且不含酒精的飲料，立刻休息,，條件允許的情況下洗個涼水澡或擦拭身體,，同時打開空調(diào)并換上輕便的衣服。

熱射病

當身體無法調(diào)節(jié)自身的體溫時,，會發(fā)生熱射病,。高溫導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，使身體溫度溫迅速升高,。在10~15分鐘內(nèi),，體溫可達到40攝氏度以上。如果不接受緊急救護,，熱射病可導(dǎo)致死亡或殘疾,。

怎樣識別：熱射病的表現(xiàn)多樣，可能包括：頭暈,、搏動性頭疼,、惡心、極高的體溫(口腔體溫大于39.5攝氏度),、皮膚紅,、熱,、且干燥無汗、怕冷,、快速,、沉重的脈搏、意識模糊,、口齒不清,、不省人事。

怎樣處理：如果看到以上任何跡象,，說明此時的情況很有可能足以威脅病人生命安全,。在試圖給病人降溫的同時，周圍其他人應(yīng)幫忙撥打急救電話,。同時,，將病人移到陰涼的地方，不論使用何種方法,，迅速給病人降溫,，比如：將病人浸泡在浴缸的涼水里;將病人放在涼水淋浴下;用澆花的涼水噴灑在病人身上;用涼水擦拭病人的身體;涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部;或天氣干燥時,，將病人裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹,。

另外，還要注意監(jiān)測病人的體溫,，堅持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度,，要注意不要給病人喝水，盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助,。

有時,，病人的肌肉會因熱射病發(fā)生不自主的抽搐。發(fā)生這種情況時,，要阻止病人傷害到自己,。不要在病人的嘴里放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補充水分,。如果發(fā)生嘔吐,，請翻轉(zhuǎn)病人的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢,。

特別應(yīng)注意的是，以上自救措施并不能真正替代醫(yī)療救治的作用,，它們可以幫助人們自我識別身體的預(yù)警信號并及時做出反應(yīng),，防止中暑的狀況進一步惡化。

抵御中暑最好的措施就是預(yù)防——保持涼爽,。炎熱的天氣里,，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變,，就可以很好地預(yù)防中暑,，保持健康。（本文綜合自國家中國疾病預(yù)防控制中心）

相關(guān)閱讀：

夏季防中暑這些小事不能忽略：

1. 少吃高油,、高脂等難消化的食物,。此類食物會增加人體內(nèi)的熱量，造成額外的負擔,。

2. 多喝水(盡量不要是熱水),，并注意補充鹽分與礦物質(zhì)。除非有醫(yī)生的指導(dǎo),，不要擅自食用鹽片,。

3. 給自己及孩子穿著清涼、寬松的衣服,，戴上遮陽帽或使用遮陽傘,。

4. 盡量避免正午時段出行、暴曬,，不要呆在日曬強烈的地方,，比如廣場、海灘,。

5. 不要將嬰幼兒,、兒童、或?qū)櫸锪粼谕：玫能嚴铩?/p>

6. 隨身攜帶防暑降溫藥物,，如：藿香正氣丸,、仁丹、十滴水,、風(fēng)油精等,。

7. 如果有飼養(yǎng)寵物，請為寵物準備好充足的淡水,，并將水放在陰涼處,。