面色紅潤有關(guān)注，會(huì)讓你整個(gè)人看起來也非常的精神,，但是暗淡,、無光的肌膚卻會(huì)讓你黯然失色，臉色除了可以反應(yīng)人的精神狀態(tài)之外,，還能反應(yīng)出一個(gè)人身體的健康程度,，所以對于自己的臉色要時(shí)刻的關(guān)注，如果出現(xiàn)下面五種臉色,，那么就一定要注意可能是某些疾病出現(xiàn)的前兆,，可以通過食療方法進(jìn)行改善，讓你吃出好臉色,。

人在健康狀況不佳時(shí),，就會(huì)面露病色。而病色中的紅,、白,、黃、青,、黑五色,，都對應(yīng)著不同的身體疾患。

紅：

通紅,、潮紅,。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn),，就是像潮水那樣,，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛,、上火有關(guān),，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁,、兩手心兩足心發(fā)熱,。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅,、如果是陰虛引發(fā)的上火,，往往只是在顴骨發(fā)紅。

食療方法：

面色紅多吃柚子甜瓜,。對這類人來說,，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹,、柚子,、檸檬、梨,、綠豆,、西瓜，以及黃瓜,、絲瓜,、茭白等蔬菜,。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火,。此外，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過,，比如芝麻,、銀耳、糯米,、海參,、海蜇、牛奶,、豬皮等,，可以緩和情緒，改善面色,。還需注意的是心態(tài)一定要平和,，千萬不要急躁。

白：

蒼白,、煞白,、慘白。這些白色沒有光澤,、不夾雜血色,，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為,，這種白色多跟氣虛,、血虛關(guān)系密切。血液不足,、不能營養(yǎng)面部,，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色；血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的,，中醫(yī)說氣能生血,，氣虛了，生血的功能就減退了,，血就不能夠營養(yǎng)面部,，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的,，這類人特別需要保暖,。

食療方法：

面色白多吃大棗木耳。這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物,，如黑木耳,、大棗,、桂圓、豬肝等,。平時(shí)注意休息,，不宜過于勞累。如果體內(nèi)有寒氣,，可以用適量的花椒煮成水后泡腳,，對于溫散寒邪，具有很好的作用,。

黃：

蠟黃,、焦黃?！坝羞@兩種面色的人,，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣?！敝嗅t(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本,，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化,，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤我們的面部,，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外,，還代謝水濕,，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚,，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃,。

食療方法：

面色黃吃點(diǎn)山藥豬肚。具有健脾功效的食物有百合,、山藥,、胖頭魚、黃魚,、牛肚,、豬肚、小米,、人參等,。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來喝,。祛濕的有薏仁,、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等,。尤其是薏米,，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃,。在三伏天濕熱最盛的時(shí)候,，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過,。這類人還要注意,，為了保護(hù)脾胃，要少吃牛黃解毒片,、牛黃上清丸等苦寒藥物,。

青：

鐵青,。青是屬于肝的一種色,，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯,，比如多疑,、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等,。另外也有可能是因?yàn)槭芎?，我們有時(shí)說“凍得發(fā)青”，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行,。

面色青多吃山楂香菇,。用玫瑰花、月季花沏茶喝,，對女性改善氣滯血淤,、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂,、香菇,、黑豆、藕等,。

黑：

枯萎,、憔悴。發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺得“形容枯萎”,，看起來像老了好幾歲,。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑,，中醫(yī)認(rèn)為五色對應(yīng)五臟,，黑是跟腎相對應(yīng)，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑,，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的,。

食療方法：

面色黑多吃羊肉生姜。補(bǔ)養(yǎng)腎氣,，要多吃溫陽的食物,，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜,、當(dāng)歸煮湯,。鹿肉、蝦,、韭菜,、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復(fù),。如果有需要,，可以吃些地黃丸類的補(bǔ)品。