肝臟排毒吃什么好呢,？肝臟排毒如果不暢對我們身體的其他機(jī)能就會有所影響，必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理才行,。想要肝臟排毒更加順暢可以考慮從飲食方面入手,。今天,，為大家總結(jié)一下哪些食物可以幫助肝臟排毒吧。

肝臟有毒的癥狀

指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分,，所以毒素在肝臟蓄積時(shí),，指甲上會有明顯的信號。

乳腺出現(xiàn)增生,。經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯,。

情緒容易抑郁,。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行,，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒,。

偏頭痛、長痘,。偏頭痛,，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)臉部兩側(cè)以及小腹,，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火,。

接下來,，具體了解了解吃什么可以幫肝臟排毒吧。

肝臟排毒吃什么蔬菜

十字花科蔬菜：十字花科蔬菜含有各種植物營養(yǎng)素,、黃酮類化合物,、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物,。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜,、白菜和白蘿卜,。

綠豆：綠豆可解酒毒、野菌毒,、砒霜毒,、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒,、丹石毒,、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,，能幫助體內(nèi)毒物的排泄,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過煮的時(shí)間不宜過長,，以免有機(jī)酸,、維持生活素受到破壞而降低作用,。

甜菜：甜菜能有效滋補(bǔ)肝臟，幫助幫助排出毒素,，甜菜中的甜菜堿,，對降低血壓、預(yù)防慢性肝炎,、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處,，更被美國防癌協(xié)會列為30種防癌蔬果之一。

蘆筍：蘆筍性味甘寒,，有清熱利尿功效,，對口干、煩熱等春季常見癥狀,，都能有所緩解,。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分,，有利排毒,。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失,，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

黃瓜：黃瓜味甘性涼,，有清熱,、解渴、利水,、消腫的功效,。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素,，含有的葫蘆素,、黃瓜酸等還能幫助肺、胃,、肝排毒,，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸,，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

海藻類：海帶,、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素,。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

肝臟排毒吃什么水果

葡萄：葡萄可以幫助肝,、腸,、胃清除體內(nèi)垃圾,，還能增加造血機(jī)能。益于肝臟排毒的食物,，在我國有蜆子湯,，而在外國則有檸檬。菊花茶也有效果,。從中藥店購買金銀花和甘草,，煎湯后加入黑砂糖（烏糖）飲服亦可。此外,，當(dāng)歸,、生地、黃芩,、山梔、淡竹葉,、羚羊酒,、丹皮等亦有解毒作用。另外,，枸杞也對肝臟有益,。

荔枝：荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對增強(qiáng)精力,、血液有卓越的效果,。不過，過多食用會流鼻血,，或引起牙痛,，容易上火。由此可以想見,，荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物,。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí)，可用荔枝的肉干20克,，用水1碗煎5分鐘取湯服用,，效果很快，服后即能奏效,。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強(qiáng)的食物,，還有益于促進(jìn)肝臟排毒。

無花果：無花果含有機(jī)酸和多種酶,，可保肝解毒,，清熱潤腸、助消化,，特別是對SO2,、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用,。

烏梅：如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉,，另一方面,，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí),，也會發(fā)生宿醉,。因此，預(yù)防宿醉,，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟,，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法,，亦在于強(qiáng)化肝臟,，早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,。此為速效性的方法,。又用洋參煎服，亦有效果,。烏梅可在中藥店買到,。

為肝臟排毒，就來試試以上蔬菜和水果吧,。