“面子”問題一直都是大家關(guān)注的,，臉上的青春痘,、粉刺、暗瘡不一定什么時(shí)候就出來轉(zhuǎn)一圈,，大大地影響了大家的形象,。專家指出,，在青春期男性有95%，女性有85%患過不同程度的痤瘡,。痘痘易復(fù)發(fā),，而經(jīng)久難愈。其中,，飲食不當(dāng)是一個(gè)重要原因,。那么，對(duì)于這些常見的問題,，我們有什么方法可以解決呢,？

長痘痘是怎么回事？

是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,，多發(fā)于頭面部,，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位,。主要是因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào),，雄性激素分泌增多或相對(duì)增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多導(dǎo)致的,。單就飲食方面因素講,，偏嗜麻辣、油膩,、海鮮,、油炸等類食品及煙草者，均可刺激皮脂腺肥大,、增生,，分泌大量皮脂，誘發(fā)痤瘡,。

長痘痘該如何處理,？

1、 不要亂擠：其實(shí)在青春痘成熟之后是可以通過專業(yè)的擠壓,，讓青春痘消失,，但是往往我們?cè)诩依飻D痘痘很多時(shí)候，手法不對(duì),，且雙手不干凈,，為此容易在擠完痘痘之后，造成痘痘留疤發(fā)炎,，為此除了專業(yè)人士,，我們并不提倡擠痘痘。

2,、 抗菌消炎：不管是針對(duì)臉上的痘痘,，還是身體上的痘痘，痘痘是一種皮膚炎癥,，都必須做好抗菌消炎工作,，避免青春痘由于細(xì)菌粉塵的刺激惡化，在每天睡覺之前一定要對(duì)痘痘患處做消毒抗炎工作,。

3,、 正確洗臉：對(duì)于痘痘易發(fā)的敏感肌膚，做好最基本的清潔保護(hù)工作是基本,，但是在這些之前有著更為重要工作就是洗臉,，建議使用具有祛痘清除粉刺的潔面乳，對(duì)于痘痘的油性肌膚一天建議洗臉2-3次為最佳,，時(shí)刻保持面部的清爽,，避免油脂的堆積。

4,、 有效嫩膚：對(duì)于痘痘的敏感肌膚,，除了做好清潔抗炎工作,，當(dāng)然還需要好好的養(yǎng)護(hù)一下肌膚，萬萬不可以放任不管,，這樣是不科學(xué)的,，應(yīng)該根據(jù)自己的肌膚膚質(zhì)選擇，適合自己的保養(yǎng)品,，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,，避免給痘痘負(fù)擔(dān)。

5,、 避免摩擦：長痘痘之后,，日常要特別注意盡量避免不干凈的安全帽，口罩給痘痘造成直接性摩擦,，導(dǎo)致肌膚受到不潔物質(zhì)的摩擦,，引發(fā)痘痘發(fā)炎,，平時(shí)請(qǐng)注意接觸痘痘患處的物件是否干凈,，避免與痘痘摩擦之后造成二次感染發(fā)炎。

長痘痘不能吃什么,？

1,、 少吃辛辣食物：如辣椒、蔥,、蒜等,。這類食品性熱，食后容易升火,。

2,、 少吃油膩食物：如動(dòng)物油、植物油等,。這類食品能產(chǎn)生大量熱能,，使內(nèi)熱加重。因此,，必須忌食如豬油,、奶油、肥肉,、豬腦,、豬肝等。

3,、 不能吃腥發(fā)之物：如海鰻,、海蝦、海蟹,、帶魚等,。腥發(fā)之物?？梢饳C(jī)體過敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除,。

4,、 不能吃補(bǔ)品：補(bǔ)藥大多為熱性之品，補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重,，更易誘發(fā)痤瘡,。

5、 少吃高糖食物：如白糖,、冰糖,、紅糖、葡葡糖,、巧克力,、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn),。