對于現(xiàn)在的人來說，脾胃普遍的虛弱,。大部分人都是會感覺自己的腸胃不是特別好,，還有很多看來很瘦怎么樣也吃不胖的人，其實(shí)也是吸收不好,，脾胃弱,。那么到底有多少癥狀讓人會察覺是脾胃不好呢？

女人總喝水,，皮膚還是干,。很多女孩子總說，我按照美容專家說的每天總是按時(shí)喝至少要八杯水左右,，可是還是感覺喝的水沒有被皮膚所吸收,，而且總是喝完沒多久就排掉了。這就是我們的脾胃功能在偷懶,。脾是專門運(yùn)輸水到各個(gè)器官的,，如果它一不健康，我們喝再多的水也無濟(jì)于事啊~,！

吃飯很快,。凡是吃飯快的人，不用說都是腸胃吸收好不到哪里去，因?yàn)槌燥埧?，必然每一口的咀嚼就要少,，唾液分泌的就少，消化也自然不好,，腸胃自然有問題,。長時(shí)間下去只會造成以上的情形的發(fā)生。

會莫名的拉肚子,。有時(shí)候我們沒有吃什么特別的,，可是腸胃就好像受不了然后拉肚子，然后不久就好了,。我們不當(dāng)回事以為沒什么,。其實(shí)這個(gè)也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強(qiáng)來緩解,。

胃痛,。這個(gè)很明顯，就不用我們多說了,，可是我們的胃痛的時(shí)候不建議大家來按揉,。一定要及時(shí)的吃藥來緩解，然后一定要改善飲食習(xí)慣,。你虐待了自己的器官后,，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

口臭,，大便干燥,。有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不干凈。讓我們的身體有了不舒適的感覺,，給予警告后未果,，就升級為排便的不通暢，我們要及時(shí)的就醫(yī)來調(diào)理,。

健脾的食物有哪些

1,、 地瓜

地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾,、寬腸胃,、益氣力的功效，很適合身體瘦弱,、容易乏力,、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量,，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣,，還會有反酸燒心的現(xiàn)象,。

2、 鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用,，身體浮腫、容易口渴,、食欲差,、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀,。

3,、 山藥

中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng),，具有健脾補(bǔ)氣,、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效,，適合慢性腹瀉,、便溏、脾虛等癥患者食用,，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用,。

4、 土豆

土豆又稱馬鈴薯,，中醫(yī)認(rèn)為,，土豆味甘，具有健脾,、補(bǔ)氣的功效,，經(jīng)常消化不良、食欲不振,、脾虛的人可以吃些土豆來調(diào)理,，在挑選土豆的時(shí)候要注意，發(fā)芽的土豆一定不能吃,，這樣的土豆是有毒的,，吃下去會導(dǎo)致中毒。