(上海長海醫(yī)院 鄭國銀)吃什么都不香,、口氣很重,、睡覺總是流口水,、臉上痘痘不消停、肚子里面老有氣,、大便不成形,、什么都沒干也覺得累……如果你出現(xiàn)了以上的癥狀，快給你的脾排排毒吧,。

中醫(yī)學說的脾不僅是器官本身,，更重要的是代表整個消化系統(tǒng)，它具有對營養(yǎng)物質(zhì)的受納,、運輸,，以及氣、血,、精,、津、液的生成,、轉化,、敷布等功能。脾為輸送人體精氣的重要臟器,，古人尊脾為“后天之本”,。既然脾的功能如此重要，那么該如何保護我們的脾呢?

科學飲食,，開胃健脾

健脾的食物有粳米,、糯米、番薯,、薏苡仁,、牛肉、鯽魚,、大棗,、蓮子肉、花生,、栗子,、藕、香菇,、玉米,、豇豆、馬鈴薯,、芋頭,、面筋、花菜,、大白菜,、胡蘿卜等等,，另外，食用適量的酸性食物,，如烏梅,、山楂、醋等,，可以消除食積,，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外，起到開胃健脾的功效,。

按摩最強健脾穴——太白穴

太白穴是脾經(jīng)的原穴,，位于足內(nèi)側緣,，在足大趾本節(jié)(第1跖骨關節(jié))后下方赤白肉際凹陷處,，是具有統(tǒng)攝作用的穴位。按揉此穴,，可以補脾,，對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力,、水腫,、腹脹等疾病有著很好的防治作用。另外,，揉太白穴還可調(diào)節(jié)血糖,，治療糖尿病。

食鹽熱敷,，驅(qū)寒養(yǎng)脾

在中醫(yī)上,，鹽分可調(diào)體內(nèi)元氣，并且有驅(qū)寒的作用,。在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克,，置于臍上三橫指處，可以達到養(yǎng)脾的作用,。

餐后排毒助消化

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻,，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會逐漸地積累很多,。除了飯后走一走,，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1個半小時后吃1個水果,，幫助健脾,、排毒。如果是脾胃虛寒的人,，可以將水果放在溫水中升溫后再慢慢食用,。