許多人都有在家里測量血壓的習慣。測量時,，血壓計上會顯示三個數(shù)值,，上面的數(shù)字是“高壓”，即收縮壓,，最好不要超過140,，下面的數(shù)字是“低壓”，即舒張壓,，最好別大于90,。人們一般會重視這兩個數(shù)值，而顯示的第三個數(shù)值,，就是心率,，卻往往容易被忽視。

數(shù)據(jù)

一般人每分鐘心跳數(shù)是60至100次,。但一項對7000多人進行心率分析的結果表明,，30%的高血壓患者心率都偏快，超過每分鐘80次,。這個正常人可以接受的心率,，對高血壓患者來說卻太高了，甚至會加重疾病的進展,。

血壓高有可能伴隨心率加快

長壽最基本的要求是,，血壓不能太高，心率也不能太快,。動物中,，烏龜?shù)男穆首盥瑝勖荛L,。老鼠心率特別快,，壽命很短。研究發(fā)現(xiàn),，在正常范圍內,，心率越慢，人越長壽,。

為什么血壓高會伴隨心率加快呢,？北京大學人民醫(yī)院心臟中心副主任孫寧玲教授說，高血壓的產生有四大機制,，其中一個重要的機制就是“交感神經興奮機制”,。心率加快,，反映出交感神經興奮。交感神經興奮和高血壓是互為因果的關系,。心率過快,，發(fā)生高血壓的幾率就高，反過來,，血壓高也會造成心臟功能的損害,，從而使心率加快。肥胖,、高鹽,、吸煙和代謝綜合征等都有可能促進交感神經的興奮。交感興奮增高,，最明顯的反應就是心率加快,，就有可能會導致血壓增高。

一旦交感興奮增高,，使得心率增快和血壓上升,，對于高血壓患者來說就比較危險。有動脈粥樣硬化的患者,，如果其高血壓合并心率加快有可能導致動脈粥樣硬化斑塊破裂,，形成血栓，堵塞心腦血管,，后果不堪設想,。

高血壓患者的心率

每分鐘不要超過80次

一般人的心率最佳范圍是每分鐘60至100次，高血壓患者的心率如果每分鐘超過80次,，就應當進行心率控制,。對于高血壓合并冠心病和心衰的患者來說，心率需要控制得更低才行,，每分鐘不能大于70次,，否則就需要進行治療，最好將白天的心率控制在每分鐘55至60次,。

降低心率

限鹽還要配合藥物

對于高血壓患者,，飲食上最重要的是限鹽，因為高鹽會引起心率增加,。肥胖也會引起血管的收縮和心率的增加，運動可以降低體重,，從而間接降低交感興奮性,，降低心率。

心率增快的高血壓患者優(yōu)先選擇的藥物是β受體阻滯劑,，最適用于以下三類人群：心率較快的年輕高血壓患者,、高血壓合并冠心病患者或高血壓合并心衰患者,。

小貼士

在家如何準確量血壓？

對于血壓未達標者,，孫寧玲教授建議每天早晚各測量血壓1次,，每次測量3遍，測量時患者應該保持安靜,，不講話,，不活動，每次連續(xù)測量血壓3遍,，每遍間隔1分鐘,，取后兩遍血壓的平均值，因為第一遍測量血壓數(shù)值往往偏高,。對于血壓達標的高血壓患者,，仍需要每周測量一次并在醫(yī)生的指導下堅持用藥，以減少心血管事件的發(fā)生,。

此外,，特別胖或特別瘦的人測量血壓時，還要注意選擇合適的袖帶,。常規(guī)袖帶裹著如果不合適,，得出的血壓數(shù)據(jù)也會受到影響。所以,，胖人應該用寬袖帶,，特別瘦的人應該選窄一些的，血壓的測量就會更加準確,。唐芳