1根長斑香蕉有17個功效

1. 抑郁癥：患抑郁癥的人，在吃過長斑香蕉后,，感覺好很多,。因為長斑香蕉含胺基酸,，會轉(zhuǎn)化成血清促進素,，令人松馳,、提升情緒,。

2. 貧血：長斑香蕉鐵質(zhì)含量高,，能刺激血液內(nèi)的血色素。

3. 高血壓：長斑香蕉含極高量的鉀,，但鹽份低,，最理想是降血壓。最近,，美國食品及藥物管理局宣布,，允許香蕉業(yè)宣傳：長斑香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機會,。

4. 腦力：在英國Twickenha就有200名學(xué)生,，為了要提升腦力，幫助考試,，在學(xué)期開始,，于早餐、小休和午飯,，都吃適量長斑香蕉,。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的長斑香蕉,，能提高學(xué)生的專注力,，對他們讀書有所幫助,。

5. 便秘：長斑香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回復(fù)腸胃正?；顒?，消除便泌，無需服用輕瀉劑,。

6. 宿醉：長斑香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒,。長斑香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平,，抒緩精神和制做炭水化合物,。

7. 心絞痛：長斑香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用,。

8. 早上無精打采：早餐后,、午飯前，吃少量長斑香蕉可保持血糖水平,，保持活力狀態(tài),。

9. 蚊釘蟲咬：用長斑香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎,。

10. 緊張：長斑香蕉的維生素B含量高,，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

11. 超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn),，工作壓力大,，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究,，發(fā)體型肥胖的,，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認為,，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,，就應(yīng)該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，比如長斑香蕉,，以降低身體內(nèi)的血糖水平,。

12. 胃潰瘍：長斑香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因為長斑香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑,。對于長期患者來說,，長斑香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應(yīng),。長斑香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛,。

13. 控制體溫：在不同國家、地區(qū)和文化中,，都有把長斑香蕉作為一種“降溫”的果物,，可以用作降低身,、心的熱度。在泰國,，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境,，臨盆時就會吃長斑香蕉。

14. 戒煙：長斑香蕉可以幫助戒煙,。長斑香蕉含維生素B6和B12,，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者,，因為沒有了尼古丁刺激的影響,。

15. 壓力：長斑香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?，從而將氧氣順利送到大腦，與及調(diào)節(jié)身體的水份,。當受到壓力緊張時,，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降,。鉀含量高的長斑香蕉,，正好作為補充。

16. 中風(fēng)：據(jù)某著名醫(yī)學(xué)雜志的研究指出,，長期吃長斑香蕉,，中風(fēng)死亡的機會率大大降低40%。

17. 緩解眼睛干澀：在計算機前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫,、疼痛,，如果每天吃一根長斑香蕉，就能起到一定的緩解作用,。長斑香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān),。人體攝入鹽份過多，會導(dǎo)致細胞中存留大量的水分,，引起眼睛紅腫,。長斑香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡,，緩解眼睛的不適癥狀,。此外,，長斑香蕉中含有大量的胡蘿素,。當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛,、干澀,、眼珠無光,、失水少神，多吃長斑香蕉不僅可減輕這些癥狀,，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,，避免其過早衰老。

什么香蕉不能吃,？

1. 未熟透的香蕉不能吃,。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,，為了便于保存和運輸,，采摘香蕉的時候，不能等它熟了,，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫,。最典型的是老人、孩子吃過生香蕉之后,，非但不能幫助通便,，反而可發(fā)生明顯的便秘。

2. 不宜空腹吃,。香蕉中有較多的鎂元素,，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用,?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用,，不利于身體健康,。