本報(bào)通訊員 沙奇科 本報(bào)記者 龔振岳

上周出租車司機(jī)毛師傅由妻子陪著,，找到余姚市第三人民醫(yī)院心神障礙科的吳旭東醫(yī)生,。

最近幾天，毛師傅的情緒有點(diǎn)失控，開車一遇到堵車或者紅綠燈,，馬上變身路怒族,，不是破口大罵就是長按喇叭,，整個(gè)人像打了雞血一樣亢奮,，但收車之后回到家又冷靜下來。

這些情緒變化,，妻子看在眼里,，夫妻倆一交流，決定看醫(yī)生,。

昨天,，吳醫(yī)生告訴記者，毛師傅這樣的情況,，近段時(shí)間比較常見,，屬于“情緒中暑”,，有個(gè)專門的名稱，叫做“夏季情感障礙綜合征”,。上周,，到他這里求診咨詢的類似病患就有16人。

情緒中暑很正常

但千萬不能忽視

毛師傅告訴醫(yī)生,，進(jìn)入夏季,，車內(nèi)外溫差較大，又長期處于封閉,、久坐的環(huán)境,，白天生意又比較清淡，導(dǎo)致“情緒中暑”,。

平時(shí)，毛師傅覺得自己算不上是一個(gè)安靜的人,，但也不至于如此沖動,。

吳旭東醫(yī)生告訴記者，近期高溫天比較多,，“上禮拜高溫那幾天,，我接診了16個(gè)類似的病人”。

吳醫(yī)生說,，當(dāng)氣溫超過35℃,、日照超過12小時(shí)、濕度高于80%時(shí),，人容易情緒失控,，出現(xiàn)煩躁、焦慮等問題,。這種情緒中暑,，醫(yī)學(xué)上叫“夏季情感障礙綜合征”。

“一般來說,，像出租車司機(jī),、白領(lǐng)、中青年等都是情緒中暑”的高發(fā)人群,。

他們?nèi)粘Ｌ幱谳^大的工作壓力環(huán)境下,，情緒很難得到發(fā)泄，加上夏季炎熱的天氣使人情緒煩躁,，思維紊亂,，更易誘發(fā)情緒失控?！眳切駯|說,，夏季高溫,，睡眠時(shí)間縮短，食欲不振,，使人容易產(chǎn)生疲勞感,，提不起精神。這也是造成情緒中暑的一方面原因,。

而這種情況其實(shí)是很正常的心理,、生理反映，有這些情況的人不用緊張,，只需要自己能夠意識到問題,，并且自我調(diào)整放松就行，但也不能忽視,，如果長時(shí)間處于這種狀態(tài)而不自知,，很有可能會導(dǎo)致焦慮癥。

避免情緒中暑

醫(yī)生支了三招

情緒中暑會影響工作和生活,，那么我們該如何避免呢,？

吳旭東提出了三點(diǎn)建議：一是要學(xué)會情緒表達(dá)和發(fā)泄，遇到不順心的事情,，可以找朋友和親人談?wù)勑?，聊聊天，?dāng)負(fù)面情緒積累較多時(shí),，要學(xué)會釋放自己,，可以唱唱歌、跑跑步發(fā)泄一下,；

二是要做到物理降溫,，白天盡量少出門，室內(nèi)保持通風(fēng),，補(bǔ)充足夠的水分,，多吃清火的食物，可以喝喝菊花茶等,；

三是要保證充足的睡眠,，休息不好，會嚴(yán)重影響第二天的身心狀態(tài),，中午有條件一定要午睡一會,，夏季尤其重要。

最后,，吳旭東也提醒,，如果情緒自我疏導(dǎo)一直沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助,。