說起腰肌勞損,，你也許會認為這是老人、白領“久坐族”的專利,。事實上,，腰肌勞損這種疾病也在慢慢“吞噬”著青少年們。

腰椎其實很脆弱

腰肌勞損是很常見的腰椎疾病,，在骨科門診,，10個腰部不適的患者中，就有4個是腰肌勞損,，多發(fā)于35歲至60歲的人群,。雖然腰肌勞損多發(fā)于中老年人，但是現(xiàn)在這已經(jīng)是學生中一種很普遍的現(xiàn)象：平時爭分奪秒地抓緊時間學習,，連課間休息的時間也不放過,。長期久坐，造成了腰肌勞損逐漸年輕化,。

我們的腰椎其實很脆弱,，極易受傷。腰椎是脊梁的根基,，承重壓力大,，彎腰、搬東西等很容易造成外傷,，若再長時間處于不正確的姿勢,，經(jīng)常受壓或拉伸，椎間盤“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂,，里面的東西就會膨出,，碰到神經(jīng)，引起腰臀部及下肢疼痛,、麻木,。尤其是在秋冬季節(jié)，風寒濕邪侵襲人體容易造成血脈不暢,，誘發(fā)患病部位疼痛,，出現(xiàn)下肢麻木、痙攣,、疼痛,、乏力等癥狀。

腰椎勞損的幾個原因

1,、 急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損,。

2,、 治療不及時、處理方法不當,。

3,、 長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位,、久站或從彎腰位到直立位手持重物,、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),，久而久之可導致慢性腰肌勞損,。

4、 慢性腰肌勞損與氣候,、環(huán)境條件也有一定關系,，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

腰椎勞損的食療方法

1,、 淡菜300g,。

烘干研末，與黑芝麻150g炒熟,，拌勻,，早晚各服一匙。

2,、 海帶25g，荔枝15g,，小茴香15g,。

加水共煮，每日飲服一次,。

3,、 芝麻15g，大米100g,。

將芝麻用水淘凈,，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥,。每日一劑,，供早餐食

4、 生韭菜（或根）500g,。

搗汁溫服,，每次500ml，每日2次,。

溫馨提示：久坐辦公室的白領們要注意預防腰肌勞損,。得了腰肌勞損要及時診斷治療,，避免延誤最佳治療時機而使病情不斷加重。