春夏之交,，風(fēng)沙大,、冷熱驟變、浮塵多,，細(xì)菌,、蟲螨、花粉也多,，尤其是最近北方漫天飛舞的柳絮攜帶了很多病菌,，很容易導(dǎo)致皮膚干燥過敏，使皮膚病復(fù)發(fā)或加重,。

很多皮膚病一般會(huì)由于飲食調(diào)節(jié)不良造成顯著的損害,。

有益皮膚過敏患者的食物：

多補(bǔ)充維他命C。缺乏維生素C,，易令皮膚粗糙枯干,，導(dǎo)致皮膚炎、脫皮等敏感損害,。而含豐富維生素C的蔬果中,，梨與奇異果比較好，多吃可以加強(qiáng)皮膚組織,，有助于對(duì)抗外來敏感;食用涼茶等清熱降火的食物,。

有害皮膚過敏患者的食物：

燒烤不能吃,，對(duì)敏感肌膚會(huì)造成極大的破壞，使肌膚嚴(yán)重缺水,；煎炸要少吃,，不管是主食還是零食；禁食辛辣刺激性的食物,，以及酒類煙等,。

對(duì)于易過敏體質(zhì)患者來說，首要任務(wù)就是遠(yuǎn)離過敏原了,，而這里要給大家推薦的是幾款美容膳食方,，清熱消毒，健脾寧心,，有助于緩解春季多發(fā)皮膚問題癥狀,。

清熱養(yǎng)血：魚腥草紅棗茶

魚腥草清熱解毒，紅棗養(yǎng)血,，慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì),，從而改善過敏體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)皮膚,。魚腥草(干品)75克,、紅棗15粒，水3000毫升,。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌?，并且還要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來調(diào)整用量，比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人,，紅棗就少加一些,。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘,，每天當(dāng)茶喝即可,。

解毒潤燥：排骨湯

豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥,、豐肌澤膚的作用,，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,，豬肉能滋養(yǎng)臟腑,，滑潤肌膚，補(bǔ)中益氣,。日本琉球大學(xué)教授通過調(diào)查發(fā)現(xiàn),，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”,。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯,，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入,。

健脾寧心：茯苓奶

茯苓奶可以健脾寧心,、延緩衰老，對(duì)付春季皮膚出現(xiàn)的色斑,、小痘痘等有不錯(cuò)的效果,，幫助緩解春季出現(xiàn)煩躁的情緒。具體做法：準(zhǔn)備茯苓粉10克,，牛奶200毫升,，白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開,，再將煮沸的牛奶沖入,，每日1次，早晨空腹食用,。

美膚補(bǔ)水：胡蘿卜

胡蘿卜富含β胡蘿卜素,，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用,，能使人的皮膚柔潤,、光澤、有彈性,，因此又被稱為“美容維生素”,。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥,、角質(zhì)代謝失常,，易松弛老化。烹調(diào)胡蘿卜有兩點(diǎn)注意事項(xiàng)：1.切碎,、煮熟,，才能使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分釋放出來。2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素,，所以,，應(yīng)該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食,。

（作者系江蘇省無錫市第二人民醫(yī)院院長）