很多老年人會經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的問題，這是個讓很多老人有苦難言的問題,，困擾著老年人的日常生活,。那么老人腿抽筋是怎么回事呢,？該如何治療呢？接下來小編為大家介紹導(dǎo)致老年人腿抽筋的原因及治療方法,，家有老人的朋友們不妨都來看看,。

老年人腿抽筋是怎么回事,？

1、 患上腰椎間盤突出癥的患者中,，腿抽筋的發(fā)生率可高達70%,。

2、 衰老性腿抽筋,，腿抽筋是老年人衰老的常見表現(xiàn),。

3、 藥物性腿抽筋,，有因服用抗生素如阿奇霉素而發(fā)生腿抽筋的報道,。

4、 可能是脊柱退行性病變,，如骨質(zhì)增生等,，因脊神經(jīng)根受壓和脊神經(jīng)根內(nèi)血流量下降，發(fā)生腿抽筋,。

5,、 營養(yǎng)性腿抽筋，營養(yǎng)不良可引起肌肉痙攣,，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發(fā)生腓腸肌痙攣,。

6,、 患上下肢動脈硬化閉塞癥的表現(xiàn)為腿經(jīng)常抽筋，尤其是夜間加重,。

7、 缺鈣會可導(dǎo)致老年人骨質(zhì)疏松,，癥狀有腰酸,、背痛、骨痛,、手足麻木,、腿抽筋、腿乏力,、膝軟,、脫發(fā)、牙齒松動脫落等,。

老年人腿抽筋如何治療,？

1、 按摩拍打小腿部,。

用兩只手掌按摩,、拍打小腿部5分鐘，并重點拍打三陰交穴,、足三里穴和承山穴各100次,。

2、 每天堅持步行30分鐘,。

每天堅持步行30分鐘,，可增強肌肉、韌帶,、骨骼,、關(guān)節(jié)的活動能力，促進腿部和全身的血液循環(huán),。

3,、 兩腳交替用力跺腳。

坐在椅子上,，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次,，可顯著改善小腿部的血液循環(huán)，增強代謝功能,，緩解和消除小腿疼痛和抽筋,。

4、 足尖運動,。

脫鞋站立(為防跌倒,，可手扶桌椅或其它固定物),，腳尖著地并盡量將腳后跟抬起，持續(xù)10秒鐘后放下,，然后休息數(shù)秒鐘接著再繼續(xù)做,，如此反復(fù)進行10至15分鐘，早晚各1次,。再配合做旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié),，則效果更佳。常做足尖運動,，能刺激足部末梢穴位,，促進血液循環(huán)，使皮膚溫度升高,，肌力增強,，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉,、膝關(guān)節(jié)都有很好的鍛煉作用,。

5、 睡前泡腳,。

每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關(guān)節(jié)為宜),，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫,。浸泡時間15至20分鐘,。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環(huán),，舒筋活血,，解除痙攣的作用。此外,，睡前飲水,，也能起到放松神經(jīng)，松弛肌肉,，減少抽筋的作用,。