﹫小云健康

這些方法可緩解眼疲勞

眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動,；眨眼法：頭向后仰并不停眨眼,，輕微疲勞只要做2~3次即可；熱冷敷交替法：一條毛巾浸熱水,，另一條浸冷水,，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘；看遠看近法：看遠方3分鐘,，再看手掌1~2分鐘,，再看遠方。

﹫心理咨詢師曹懷寧

學(xué)會與過去和解

通過回憶和審視過往,，將沉重的過去引入意識層面,，才能真正放下過去。通過記憶,，達成與過去的和解,，才能獲得共同的未來。遺忘,，不能撫平傷口,，我們需要記住那痛苦的一切，并看清真相,、接納事實,，才可能真正放下沉重的過去，踏上新生的道路,。

﹫整形醫(yī)生修志夫

9招讓人更年輕

據(jù)英國《每日郵報》報道,，9件簡單小事能讓人更年輕：少吃肉，學(xué)會減壓,；一周運動出汗3次,；了解家族健康史；超過45歲做心臟體檢,；補充健康脂肪,；每天吃15顆堅果,；定期朋友聚會；樂觀面對人生,；睡足7小時,。

﹫趙進喜大夫

過度安逸也可致痰濕

痰濕是一種病理產(chǎn)物，也是一種病因,，其形成除與體質(zhì),、飲食失節(jié)、情志等有關(guān)外,，許多人認為與過度安逸也有關(guān)系,。一方面運動太少，氣血不流通,，容易導(dǎo)致氣滯,、血瘀以及痰濕內(nèi)停；另一方面,，脾主四肢,，運動太少，脾陽不展,，健運受累,，也可內(nèi)生痰濕。