老年人如何預(yù)防糖尿?。?/strong>

1,、 及早發(fā)現(xiàn)

注意及時的發(fā)現(xiàn),，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病,，更是有助于健康,。年齡超過40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者,，有糖尿病家族史,，有高血壓、高脂血癥,、脂肪肝等糖尿病高危因素者,，一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗,、面色蒼白,、顫抖等表現(xiàn)，進(jìn)食就緩解,，應(yīng)警惕糖尿病,，及時到醫(yī)院檢查，盡早明確診斷,。

2,、 加強宣教

加強宣教，注意安全事項,，注意加強教育,。教會糖尿病患者及其家屬有關(guān)低血糖的知識，了解低血糖的常見癥狀及簡單的自我急救方法,，告訴患者降糖藥（包括口服藥和胰島素）使用的注意事項,。還要教會患者使用快速血糖儀，定期監(jiān)測血糖,，定期就診,，根據(jù)血糖情況及時調(diào)整治療方案，做到“精細(xì)降糖,，安全達(dá)標(biāo)”,，對肝腎功能不全的患者更應(yīng)加強健康教育和血糖監(jiān)測。

3,、 飲食合理

注意較為合理的飲食習(xí)慣,，注意正常的飲食方式。糖尿病患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律,，飲食必須合理,，不僅在于吃什么,，還在于吃的時間要規(guī)律，飲食定時定量,，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量,，不能隨意變動，患者吃東西時間和進(jìn)食量有變化時,，應(yīng)及時調(diào)整藥物劑量,。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐,，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐,。

4、 規(guī)律運動

注意規(guī)律的運動,，注意合適的運動量,。運動療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過,，物極必反,，劇烈運動可致低血糖發(fā)生，糖友運動要有計劃,，做到適量,、規(guī)律運動，劇烈運動或體力活動增加時應(yīng)及時加餐或酌情減少降糖藥物的用量,。

5,、 避免誘因

避免經(jīng)常的服用一些藥物，導(dǎo)致糖尿病,。某些藥物,，如青霉素、阿司匹林,、心得安等,，因藥物的相互作用，會增強降糖效果,，合用時應(yīng)注意，定期監(jiān)測血糖,、尿糖,，發(fā)現(xiàn)血糖偏低且尿糖陰性時，應(yīng)減少降糖藥用量,。軀體情況出現(xiàn)變化,，如發(fā)生了嘔吐、腹瀉,，應(yīng)及時調(diào)整降糖藥物的劑量并及時就診,，避免低血糖的發(fā)生,。

6、 合理用藥

注意日常的合理用藥習(xí)慣,，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。糖尿病的藥物治療有口服降血糖藥或注射胰島素兩種方法,，其結(jié)果都易使血糖降低,。但如果運用不當(dāng)，使血糖下降過多的話,，就會引起低血糖的發(fā)生,。為避免低血糖發(fā)生，應(yīng)用降糖藥應(yīng)注意嚴(yán)格掌握降糖藥物的適應(yīng)癥,。對新診斷的患者,，應(yīng)先囑其控制飲食、參加運動,，提高身體對胰島素的敏感性,。使用降糖藥物應(yīng)從小劑量開始，逐步增加劑量;避免同時使用兩種降糖藥;用藥應(yīng)個體化,，根據(jù)情況適時進(jìn)行調(diào)整,。

7、 做好應(yīng)急

做好日常的準(zhǔn)備,，注意及早的治療方式,。糖友要做好低血糖的應(yīng)急思想準(zhǔn)備,，平時注意隨身帶兩樣?xùn)|西：一樣是“病情卡”,，說明自己的姓名,、所患疾病名稱、用藥情況,、家庭住址等,，以便發(fā)生意外時獲得幫助;另一樣就是食品或糖果，必要時吃上以迅速改變低血糖狀態(tài),，但千萬注意不要用甜味劑食品治療低血糖。同時,，外出活動前應(yīng)告知家人活動時間和地點,。對于病程較長、曾經(jīng)發(fā)生過嚴(yán)重低血糖的患者或反復(fù)發(fā)生無癥狀低血糖的患者,，應(yīng)制訂個體化的血糖控制目標(biāo),，并加強血糖監(jiān)測和相關(guān)的健康教育。

老年人預(yù)防糖尿病,，其實主要是注意健康的飲食習(xí)慣,，日常保持舒暢的心情，多多的運動,，注意合理的飲食方法,，這樣才更加的有助于糖尿病的預(yù)防，快點來試試看吧,！