水腫在生活中非常的常見,，尤其是水腫型肥胖的人更是數(shù)不勝數(shù),。那么水腫型肥胖的人應(yīng)該如何來減肥呢？

水腫型肥胖吃什么食物

1. 西瓜

西瓜是消暑的好食物,，同時也是消除身體的浮腫的最佳食物,。西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用,，可以說渾身都是寶，西瓜含有大量的維生素,，能夠補充身體所缺少的營養(yǎng)物質(zhì),，所以吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。

2. 綠豆

綠豆味甘,，性涼,，入心、胃經(jīng),，具有清熱解毒,、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題,，第一,，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后,，連皮一起吃,；第二,，最好不要加糖，否則會降低綠豆清熱祛濕的作用,；第三,，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食,。

3. 赤小豆

赤小豆味甘,，入心、小腸經(jīng),，具有利水除濕,、和血排膿、消腫解毒的功效,。它清熱作用比綠豆弱,，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫,，甚至可以治療“大腹水病”,，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡,。

4. 薏米

薏米具有利水滲濕,、健脾益氣的功效。南方有些地區(qū),，夏天梅雨季節(jié),，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕,。需要注意的是,，容易便秘的人不宜常吃。

5. 米湯

米湯就是大米熬粥后出現(xiàn)的白色的液體,，這種液體是大米流出的汁液,，屬于堿性食物，能夠有效的中和胃酸,，同時米湯中的堿性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖,，能夠讓體內(nèi)多余的水分通過尿液的形式排出體外，米湯是一種液態(tài)的食物,，不能當做主食食用,，每天飯前喝一些米湯，長期堅持下去會有很好的減肥效果,。

6. 蘋果醋

蘋果醋是蘋果經(jīng)過發(fā)酵形成的一種堿性食品,，這種堿性食品能進行一系列的新陳代謝，呈現(xiàn)出堿性,，會使得人體內(nèi)呈現(xiàn)健康的堿性狀態(tài),，堿性物質(zhì)在人體內(nèi)可以促進水腫的消失,，因此可以緩解水腫的出現(xiàn)。

7. 檸檬水

檸檬本身具有減肥養(yǎng)顏的作用,，檸檬水具有促進新陳代謝的作用,，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內(nèi)呈現(xiàn)出酸堿性的平衡,，對于消除水腫具有很好的效果,。

8. 木瓜

木瓜含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，對于消除水腫也有很好的療效,，木瓜中含有含有一種蛋白酶,，可以促進脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內(nèi)的積存,，具有很好的減肥效果,，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內(nèi)過多的十分有效，因此可以消除水腫型肥胖,。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久,，孕婦與過敏性體質(zhì)的人也不要食用。

9. 冬瓜

冬瓜有清熱利水,、消腫解毒、生津除煩的功效,。冬瓜利水作用較強,，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好,，需少加鹽,，淡食為佳。

10. 黃瓜

黃瓜的吃法有很多,，可生吃,，可涼拌，可炒,，可入湯,。生吃，生津止渴,。要想利尿消腫,，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼,，胃寒者少吃,。

11. 萵筍

萵筍適用于輕度水腫型肥胖、小便不利,?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼,，脾胃虛寒者不宜多食,。