在半個世紀以前,，有人提出了“一杯牛奶強壯一個民族”這樣的說法,，牛奶的營養(yǎng)價值開始被我們慢慢的意識到。牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，可以促進身體的健康發(fā)育,。有的人擔(dān)心喝牛奶會長肉,，那么，睡前喝牛奶會長胖嗎?我們來看看吧,。

睡前喝牛奶會長胖嗎

1,、 不會長胖

牛奶中的脂肪含量是很少的，所以基本上是不會導(dǎo)致人長胖的,，即使是在睡前喝也是如此,。不光如此，現(xiàn)在很多人的睡眠都有問題,，失眠多夢的人尤其多,，喝牛奶對于這類人群尤其有好處,，可以幫助改善睡眠，讓我們的精神狀態(tài)更加的好,。

2,、 營養(yǎng)價值

牛奶中含有非常豐富的鈣質(zhì)，而且其中的蛋白質(zhì)還可以幫助人體更好的吸收鈣質(zhì),，所以牛奶補鈣的效果是非常好的,，對于在青少年而言，經(jīng)常喝牛奶可以促進身體的發(fā)育,。此外,，牛奶中含有豐富的亞油酸，可以有效的抑制腫瘤的發(fā)病率,，牛奶中的脂肪是不飽和脂肪酸,，可以有效的降低我們體內(nèi)的膽固醇水平，對于那些經(jīng)常大魚大肉的人來說,，牛奶的好處就體現(xiàn)在這個地方,。

從上文的介紹當(dāng)中我們就可以看出，睡前喝牛奶會長胖嗎這個問題的答案是否定的,。不僅如此,，牛奶中還含有少量的高質(zhì)量動物脂肪，這類脂肪對于美容養(yǎng)顏有著很大的好處,，長有雀斑或者是臉色暗黃的女性朋友經(jīng)常喝牛奶,，可以使皮膚變得白皙，雀斑也會隨之慢慢的褪去,。