人人身體里都有一張情緒地圖

“老生氣有口臭”“一緊張就胃痛”你有沒有發(fā)現(xiàn),，焦慮、壓抑,、憤怒,、沮喪等情緒的波動,，會帶來一些身體上的微妙變化。有研究指出,，與情緒有關的疾病,，目前已達到200多種，而70%以上的人還會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”,。其實,，在每個人的體內，都有一張關于情緒的地圖。怎樣控制好情緒,，不然它們在身體里作怪,？下面就來一解情緒和疾病之間的種種關系。

不同情緒暗示不同疾病

不同的情緒對應著不同的身體疾病,。比如恐懼、內疚引發(fā)關節(jié)炎,；壓抑導致哮喘,；經常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫,；恐懼會引發(fā)暈車和痛經,。

“胃腸道被認為是最能表達情緒上的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知,?！?/p>

很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉；壓力大的時候根本吃不下飯,。司機、警察,、記者,。急診室醫(yī)生等胃潰瘍的比例最大。

其次是皮膚,。對很多人來說,，緊張時頭皮發(fā)癢、煩躁時頭皮屑增加,、睡不好狂掉頭發(fā),。還有反復無常的蕁麻疹、濕疹,、痤瘡,，都可能是長期不良情緒帶來的后果。

第三就是內分泌系統(tǒng),。女性的卵巢,、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊,。

趕跑傷身的7種情緒

第一名：生氣

從健康的角度來講,，閑氣、怨氣,、悶氣,、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”,。生氣時面色蒼白,、嘴唇發(fā)紫。手腳冰涼,，天長日久,，會導致免疫力功能低下，臟器病變,。

制怒劑

要發(fā)火前可以閉上眼睛,，想象著面前掛著一幅“怒”字?！芭本褪桥`自己的心,，這時要給自己心里暗示，千萬不能做情緒的奴隸,。生氣最好不要超過3分鐘,，氣頭上不盲目做決定。

第二名：悲傷

對心臟危害最大的莫過于悲傷,，茶飯不思,、借酒消愁都是過于悲傷的表現(xiàn)。此時,，人體交感神經系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素,，會使動脈收縮，容易導致心臟病發(fā)作,。

抑悲靈

悲傷時可以試著強裝笑臉,，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒?；蛘哂谩坝淇旎貞浄ā?，想想之前是一些快樂，轉移注意力,，而且悲傷時一定要和人交流,。

第三名：恐懼

人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生一種情緒,，這就是恐懼,。可可能派生出很多其他的情緒,，比如緊張,、焦慮、害怕,、不安等,。美國一項調查顯示,，“害怕失去工作”是男人最恐懼的一件事。如果一直處于恐懼狀態(tài)下,，就會心慌心跳,、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥,。

消恐藥

恐懼是正常的心理反應,，不必有壓力和負擔。對于已經發(fā)生的恐懼事實,，要設法冷靜下來,。想到事情最壞的結果并坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種因素列舉出來,，學會直面它,。