《美國婦產(chǎn)科醫(yī)學雜志》刊載的一項研究針對30名嚴重痛經(jīng)婦女進行“低脂肪素食”飲食療法,，經(jīng)過兩個月經(jīng)周期后,，這30名婦女不僅疼痛程度減輕,，焦慮,、惡心、腹脹等經(jīng)前癥候群的癥狀也緩解了,。該研究顯示,，清淡的素食對緩解婦女痛經(jīng)確實有幫助,。

研究人員表示,，蔬菜,、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,，進而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆,，富含一種植物性的雌激素,，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。也曾有研究發(fā)現(xiàn),，不飽和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,，減輕痛經(jīng)程度，而不飽和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,，所以吃素能達到抑制痛經(jīng)的目的,。即使不吃全素，每天補充大豆或蛋白質(zhì)粉,，也能改善經(jīng)前癥候群和痛經(jīng)現(xiàn)象,。（據(jù)《健康文摘報》）