大年初二,，一名驢友從北京陽(yáng)臺(tái)山公園登山后,，便消失在人們的視線(xiàn)中,。大年初四,，藍(lán)天,、民防浩天、燕山,、曙光等救援隊(duì)接到搜救任務(wù)后展開(kāi)搜救,。初五，浩天救援隊(duì)一路隊(duì)員得到消息,，在蘿芭地附近發(fā)現(xiàn)一名男子倒地,。經(jīng)過(guò)查驗(yàn)確認(rèn)這名男子已經(jīng)失去生命體征，此人就是大年初二在陽(yáng)臺(tái)山失蹤的男子,。

“看樣子這名男子可能是突發(fā)急癥,，倒地身亡的?！本仍?duì)隊(duì)員說(shuō),，這名男子身邊的樹(shù)枝已經(jīng)被折斷，可能是該男子突發(fā)急癥時(shí)折斷的,。目前警方已經(jīng)就此事進(jìn)行調(diào)查,。

新年伊始就發(fā)生這樣的慘劇,，無(wú)疑給大家敲響了悲鳴的警鐘,，眼看著冰雪日漸消融，即將春暖花開(kāi),，“捂”了一個(gè)冬季的人們蠢蠢欲動(dòng),，想融入大自然，走進(jìn)山里,，那么究竟怎樣做才能保證自身的安全又享受戶(hù)外的樂(lè)趣呢,？網(wǎng)易健康連線(xiàn)了中國(guó)國(guó)際泛戶(hù)外產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)李輝和綠野救援隊(duì)總隊(duì)長(zhǎng)、全球泛戶(hù)外救援學(xué)院執(zhí)行院長(zhǎng)海貓,。

野外活動(dòng)前需要做好哪些準(zhǔn)備,？

中國(guó)國(guó)際泛戶(hù)外產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)李輝告訴網(wǎng)易健康，一是要有專(zhuān)業(yè)的領(lǐng)隊(duì)來(lái)帶你去參加有一定風(fēng)險(xiǎn)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，同時(shí)要做充分的身體熱身,，包括知識(shí)的一個(gè)溝通，路程,、路線(xiàn)的講解,，以及設(shè)備、食物,。你的登山杖,，你的鞋子抓地能力怎么樣,，你的帳篷防風(fēng)、防雨能力,，這些都是非常認(rèn)真,、非常小的事情，但是都是非常致命的一些小問(wèn)題,，我們都要去高度的重視,。

野外迷失方向后，我們?cè)撊绾巫叱隼Ь常?/strong>

一,、發(fā)現(xiàn)迷失方向后,，先登高望遠(yuǎn)。俗話(huà)說(shuō)的好：“站的高看的遠(yuǎn)”,，在山地尤其如此,，先爬上山脊觀察，通常應(yīng)朝地勢(shì)低的地方走,，這樣易于找到水源,，順河而行最為保險(xiǎn)，這點(diǎn)在高山森林探險(xiǎn)中尤為重要,。

常言道：“水能送人歸家”就是這個(gè)道理,。因?yàn)榈缆贰⒕用顸c(diǎn)通常為臨河而筑,。山脊也有一定的導(dǎo)向功能,，只要沿山脊前進(jìn)，通?？傻诌_(dá)某個(gè)目標(biāo),。在實(shí)際工作中我們多次反復(fù)告戒游客：“走脊不走溝”，因?yàn)闇蟽?nèi)除了易長(zhǎng)荊棘外,，還有極為危險(xiǎn)的松動(dòng)的滾石,。

二、在廣闊的沙漠及雪原上,，因景物單一,，由于一般人在無(wú)參照物情況下行走會(huì)出現(xiàn)左腳步較右腳步大0.1—0.4mm，這在行進(jìn)中往往又不知覺(jué),，最后造成在3—5公里范圍內(nèi)走圈圈,，極易出現(xiàn)俗話(huà)說(shuō)的：“鬼打墻”。

這樣在上述地區(qū)可使用“疊標(biāo)線(xiàn)法”,，即利用三點(diǎn)一線(xiàn)來(lái)維持方向的直線(xiàn)性,。具體可每走一段路做一標(biāo)記（如：放石頭、插樹(shù)枝或在樹(shù)干上刻記號(hào)等）,。

三,、通常人常走的路其表面因多次踐踏而堅(jiān)硬,，有路型。但并非所有的路都是人走的,，若上半身常碰到藤條,，而下半身卻無(wú)此類(lèi)雜物纏繞,，則此路可能為野獸出沒(méi)的路,，應(yīng)立即放棄，返回,。

四,、當(dāng)走到岔路口時(shí)，道路多也令人困惑,，此時(shí)先明確方向,，再選路；如幾條路方向大致相同,，無(wú)法判斷時(shí),，不妨選擇中間的路，這樣可以左右逢源,，即使錯(cuò)了,，也不會(huì)偏差太大。

野外迷失,，我們?nèi)绾未_定方向？

綠野救援隊(duì)總隊(duì)長(zhǎng),、全球泛戶(hù)外救援學(xué)院執(zhí)行院長(zhǎng)海貓對(duì)網(wǎng)易健康表示,，我們可以用日常生活中的一些經(jīng)驗(yàn)確定方向，來(lái)告訴被救人員自己在哪個(gè)位置,。

首先是通過(guò)日影來(lái)判斷方向,。太陽(yáng)從東邊升起，從西邊降落,，我們用一根樹(shù)棍,，停在一個(gè)點(diǎn)的位置上，然后站立,，通過(guò)兩個(gè)時(shí)間段的不同,，比方說(shuō)10分鐘之前和10分鐘之后，由于太陽(yáng)照射在你的身上,，落在地上陰影的位置不同,，這兩個(gè)陰影位置之間的連線(xiàn)的垂直距離，就是我們平常講的南北的距離,，你分好了南北,，就可以告訴救援人員你在哪個(gè)位置了,。

其次是電子表，大家記住用時(shí)針的指向折半,，比方說(shuō)我們現(xiàn)在是12點(diǎn)鐘,，把6點(diǎn)的方向?qū)Φ教?yáng)的方向，那么12點(diǎn)指的方向就是正北的方向,。

如何根據(jù)身體狀況及時(shí)調(diào)整野外活動(dòng)？

李輝說(shuō),，有一個(gè)心理要素一定要注意,，就是不要逞強(qiáng)，不要挑戰(zhàn)極限,。比如說(shuō)你的身體極限爬到海拔3000已經(jīng)很受罪了,，很痛苦了，但是你看別人跑到4000,、5000,，你覺(jué)得你不服輸，你一定要超過(guò)他,，或者你已經(jīng)非常疲憊的時(shí)候,，還要繼續(xù)再把自己的體能做最后的釋放，那個(gè)時(shí)候就會(huì)出很大的風(fēng)險(xiǎn),。

可能你的同伴都已經(jīng)累得不行了,，可能救你的難度也就更大了。所以我覺(jué)得首先心態(tài)要調(diào)整好,，我們做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，最大的目的是要享受這種健康的生活方式，不要把它當(dāng)成一種逞能的一種表現(xiàn),。