1.蒙頭睡覺（氧氣變少易致呼吸不暢）

當室溫低于16℃時,，晚上睡覺會感到一些涼意,，因此有的人把頭蒙在被窩里睡覺,，這樣感覺上會暖和一些。在沒有取暖設施的南方,，或者取暖設施較差的郊區(qū)和農村,，蒙頭睡覺成為了一種保暖方式，這是非常不科學的,。我們吸進的是氧氣,，呼出的是二氧化碳。被窩里空氣流通差,，氧氣會越來越少,，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以,，很多蒙頭睡覺的人醒后會感到昏昏沉沉,、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢,，出現缺氧的結果。

2.戴口罩防寒（更容易患感冒）

秋冬季節(jié),，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚,、很優(yōu)雅,。其實,，很不科學?？谡质咕植靠諝鉁囟壬?，但有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來,。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網,，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,，一般已接近體溫,。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣,，更容易患感冒,。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎,，點滴藥物以后,，戴上口罩適度保溫，真的有助于鼻炎水腫的消失,。

3.飲酒御寒（易致酒后寒冷）

生活在東北林區(qū)的伐木工人有飲酒御寒之說,，認為喝酒以后，會增加體內熱量,，起到御寒的作用,。河北、山東,、山西以及江南的部分農村也有這種說法,。其實，這就大錯特錯了,，飲酒后會使人血液循環(huán)加快,，有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結果,，飲酒時酒精使人熱汗淋漓,，酒勁過后，因大多熱量散出體外,，反而會感到渾身冰涼,，導致酒后寒冷。

4.皮膚瘙癢用手抓（引起繼發(fā)感染）

冬天由于室內外干燥,，時常會感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓,，這就錯了,。皮膚干癢切不可用手抓撓,，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水,、多吃新鮮蔬菜,、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物,，少飲烈性酒,。勤洗澡，勤換內衣,。瘙癢嚴重者,，可服用撲爾敏、非那根等藥物,，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療,。

5.熱水洗臉（降低臉部抗寒力）

冬季傍晚回家，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉,、蒸熏一下,，會讓人感覺很舒服。這是因為,，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔,，促進了微循環(huán)。有人因此早晚都用熱水洗臉,，但早晨卻不宜用熱水洗臉,，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺,、毛細血管呈收縮狀態(tài),。當遇上熱水時則迅速擴張，但洗完以后,，馬上外出上班,，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮,，這樣一張一縮,，很容易使人的面部產生皺紋。

6.手腳寒冷用火烤（麻痹血管失去收縮力）

冬季北方居民有烤火的習慣,，尤其是農村居民,，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外,，血管收縮,、血流量減少。此時,，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹,、失去收縮力,，出現動脈瘀血、毛細血管擴張,、滲透性增強,，局部性瘀血。輕的形成凍瘡,，重的造成組織壞死,。