防病養(yǎng)生

眼睛疲勞時(shí),，可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

體瘦虛弱的人適宜吃燉魚，吃完睡一會兒。

脾氣不好時(shí),，試試吃蘿卜，蘿卜適于順氣健胃,，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,，最好生吃，也可做蘿卜湯,。啤酒能順氣開胃,，改變惱怒情緒,，適量喝點(diǎn)兒會有益處。

做事丟三拉四,、虎頭蛇尾,、粗心大意時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A,，增加飲食中的果蔬數(shù)量,，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒,、魚干,、筍干、胡蘿卜,、牛奶,、紅棗、田螺,、卷心菜等,。

失眠煩躁健忘時(shí)多吃富含鈣、磷的食物,。含鈣多的如大豆,、牛奶、鮮橙,、牡蠣;含磷多的如菠菜,、栗子、葡萄,、雞,、土豆、蛋類,。