用熱毛巾熱敷,，我們?cè)谏钪信紶柖紩?huì)用到,。但你知道嗎,？一條小小的熱毛巾,，不僅可以幫你緩解疲勞,，還有一些意想不到的治病功效,。本期,，專家教你用熱毛巾趕走10種病,。

熱敷要點(diǎn)：

選擇潔凈的毛巾,，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡,，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)無(wú)灼痛感,。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊,。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用,。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘,，每天敷3—4次。

1,、緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán),，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效,。

2,、預(yù)防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán),，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾,。

3、改善頭暈

將熱毛巾放在后腦勺,，每次數(shù)分鐘,，可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀,，還可提高反應(yīng)力和思維能力,。

4、治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處,，并配以頸部活動(dòng),。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng),。

5,、防治頸椎病

早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬,、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛,，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán),，緩解肌肉痙攣,，預(yù)防頸椎病。

6,、緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷,，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,。

7,、緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,，可緩解癥狀。

8,、治療痛經(jīng)或寒性腹痛

女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛,，可用毛巾熱敷，能起到化淤,、理氣止痛的功效,。

9,、跌打損傷

運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天,，如不出血也無(wú)腫脹,，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

10,、去除打針造成的硬結(jié)

輕輕敷在打針后起硬結(jié)的部位,，每次30分鐘，邊熱敷邊揉,，以促進(jìn)硬結(jié)部血液循環(huán),，加速藥液的吸收,。

熱敷當(dāng)心陷入四大誤區(qū)

1,、不是人人都適合熱敷：皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人,、小孩,、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷,。

2,、不是任何情況都能熱敷：皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷,。

另外,，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,，皮下有瘀血,，24—48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷。

3,、不是什么病都適合熱敷：熱敷主要是針對(duì)寒性病癥,，所以溫?zé)岵“Y的患者不宜熱敷。

4,、熱敷絕非越熱越好：熱敷的溫度不宜過(guò)高,，通常40—50攝氏度即可，敷20分鐘左右,。

5,、同時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)部位熱敷,，否則也易造成燙傷,。最常見的就是熱水袋使用不當(dāng)導(dǎo)致皮膚燙傷。